第三章 陽虛體質——注意補溫避寒，調和陰陽身自暖
由於體內陽氣虛少，機體缺失溫煦，所以陽虛體質是以形寒肢冷、怕冷不耐寒為主要特徵的體質狀態。陽虛體質者應以補陽祛寒、溫養肝腎為原則，注意補陰、兼顧溫養脾胃，同時要少食生冷寒涼之品，以保持體內陰陽平衡。
測一測：你是陽虛體質嗎
陽虛體質是指由於體內陽氣不足，失去溫煦功能，以形寒肢冷等為主要特徵的體質狀態。陽虛體質主要具有以下15個方面的特點。如果在近一年中，你有以下9種以上的感覺或體驗，就屬於陽虛體質。
1.手腳是否容易發涼，尤其是秋冬季節，即使衣服穿的比一般人多，仍然感到手足冰涼?
2.胃脘部、背部或腰膝部是否容易怕冷，害怕碰涼水或淋雨?
3.感到怕冷，天氣轉涼或寒冷的時候，衣服是否較平常人穿得多?
4.跟一般人比較，是否能耐受得了寒冷(如冬天的寒冷，夏天的冷空調、電風扇等)?
5.是否比平常人更容易感冒，特別是當天氣變化或季節轉變的時候，或者再吃(喝)了涼的、冰的食物以後?
6.是否吃(喝)涼的、冰的東西會感到腹部或全身不舒服，或者是怕吃(喝)涼的、冰的東西?
7.受涼或者吃(喝)涼的、冰的東西後，是否容易出現腹瀉、腹脹、腹痛等現象?
8.是否容易出現心跳加速、精神渙散、身體乏力疲倦的現象?
9.是否有面色發白或白中帶黃，皮膚乾燥、沒有光澤，睡眠不足或稍微有些勞累就容易生出黑眼圈的現象?
10.是否有口唇發暗、暗滯，缺乏光澤的現象?
11.是否有頭髮稀疏，前額部的頭髮邊緣向後退，頭頂部頭髮稀少，頭髮發黃、枯槁的現象?
12.是否常感覺到雖然口乾、沒有味道，然而不渴，不覺得想喝水，喜歡吃較熱的食物或熱飲的現象?
13.是否容易疲勞，做一點小事情就感到勞累，即使每天睡七八個小時，也好像沒有什麼精神，無精打采的感覺?
14.是否經常出現只要稍微活動一下，就滿身大汗，還氣喘吁吁的現象?
15.是否經常有腹痛、腹瀉的現象?