第二節 青少年需要關注的健康指標
青春期是人生第二個快速成長階段，這一時期的青少年會經歷一段快速成長的時間。由於身體在短時間內發生急速變化，新陳代謝旺盛，活動量大，需要大量的營養支持。
青少年的生長發育是有量化指標的，例如身高、骨密度、體重、頭部發育、胸圍、牙齒、上臂圍等，對記憶、思維也可以用科學的測試加以考核。
青少年是正在生長發育的機體：人從身高1 2m左右、體重20kg左右的兒童到最後長成一個身高1 6m左右、體重50kg左右的青年，中間經過16～17年的過程。在這階段，正是青少年身體不斷生長發育的階段。身高長高，體重加重僅是從外表和形態上觀 察到的變化。實際上隨著身體形態變化的同時，身體內部各個器官、各個系統也都經過由量變到質變的過程。體內各器官的體積、重量隨體重、身高的增長而不斷增 長，其機能也不斷分化、成熟。因此，兒童時代的機體絕不是成人機體按比例的縮影，而是一個正在成長、不斷發育未成熟的機體。開展學校衛生工作必須充分認識 和理解這一點。
在各器官、各系統發育中，神經系統是發育最快的一個系統。到6歲時腦部發育已達到成人腦重量的90%，從6歲到 20歲的 14年間，腦的重量雖然只增加10%，但是腦細胞的結構和機能卻不斷進行複雜的變化與分化，特別是18～25歲的人腦組織的變化過程更為劇烈和複雜，智力 發育已相當成熟。世界上許多著名科學家和發明家，多數人在青年時期就取得顯著的成就。各器官也相應發生變化，發育最晚的是生殖系統，當女孩12歲左右月經 初潮時，卵巢的重量才達到成人卵巢重量的30%，到18歲時卵巢才達到成熟期的重量。由此可見，青少年和兒童時期一樣，也是一個正在發育、各器官和各系統 的形態與機能逐步發育成熟的重要時期，他們與成年人完全不同，是一個特殊人群。
青少年時期容易形成終生不可逆轉的生理缺陷或疾病，這是一個值得重視的特點。因為健康指標可以全面地反映人的身體狀況，所以認真關注青少年健康指標就成了及時發現問題、解決問題的關鍵。
青少年的身體發育，既包括一般意義上的身體發育，又包括生殖系統的發育。因此，對青少年健康指標的關注，主要表現在對青少年身高、體重、胸圍、血壓等指標以及性器官發育狀況指標的關注。
1 關注青少年正常身體素質指標
在青少年時期，身體各項素質均有一個發育得最快的時期，稱為「敏感發育期」，如果此期一過，則發育深受影響，甚至貽誤終身。
速度素質的敏感發育期為10～12歲;爆發力如彈跳力在12～13歲;力量素質在13～17歲;耐力素質在10 歲、13歲和16歲;協調性、靈敏性、柔韌性均在10～12歲;反應速度、模仿能力均在9～12歲;跳躍耐力增長期女孩為7～10歲、男孩為8～11歲; 背肌和腿肌力量猛增期女孩是9～10歲、男孩是9～12歲和14～17歲，臂部肌肉增長到15歲就緩慢了;強度適中的工作耐力，男孩在8～10歲，女孩則 更早些;體型的形成(指身高、四肢、肩寬)發育最快的時期為男孩11、13和17歲，女孩從11歲起，每隔兩年出現一個高潮。
這些素質的發育，外在表現即為身高、體重、胸圍等的發育。
(1)青少年身高正常指標
在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9cm，最多可達 10～12cm。女孩平均每年可增高 5～7cm，最多可達8～10cm。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能 再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
青少年時期標準身高指標可以參考下面這個表格。但是，我們必須明白，人的身高發育時間也是有早有晚的，並且因為遺傳的因素，存在著一定的差距。因此，只要青少年的身高與下面提供的數值不是相差太多，就仍然是屬於正常範圍之內的。
正常青少年男女標準身高指標對照表面
年齡
(骨齡)男性標準身高及年增幅女性標準身高及年增幅平均身高(cm)年增幅平均身高(cm)年增幅
7 歲124 886 08 *123 786 28 *8歲129 364 48128 564 789歲136 385 02 *135 025 64 *10歲141 994 61 *140 754 7311歲147 065 04148 027 27 *12歲151 784 75153 525 1113歲160 168 38 *158 585 45 *14歲166 286 42 *161 212 63 *15歲170 284 70 *162 271 0616歲173 283 00 *163 200 9317歲174 741 46164 050 4518歲175 190 45164 820 0319歲175 470 28165 130 6520歲175 760 29165 390 19註：*表示生長速度較快的年齡。
(2)青少年體重及其他數據正常指標
青少年體重平均增重變化
青少年的體重指標正常，是其營養狀況良好的表現，體重過高或過低是不健康的表現。體重過低會影響正常發育，引起學習能力低下等問題;體重過重或肥胖，可以增加被許多慢性疾病侵害的危險性。
實際體重超過標準體重的10%時，就可以稱為超重;實際體重超過標準體重的20%，就可以稱為肥胖。實際體重低於標準體重的90%為低體重，實際體重低於標準體重的80%為中度營養不良。
青少年的體重以及其他一些基礎數據的正常指標，可以參考下面的表格。