人體的陽氣就像天上的太陽一樣，天上沒有太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會停止。
人體陽氣有三大作用：
1. 生化作用
人體靠陽氣生化氣血、精血津液。
2 . 宣化作用
人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散佈。
3 . 衛外作用
陽氣有防禦和衛外作用。
就是說，陽氣是五臟的動力，也是生命的火種，陽氣產生功能，人無時無刻都不能沒有陽氣。沒有陽氣，陰精就不能產生，生命就會停止，所以我們必須注重養陽氣。
尤其是陽虛的人春天更應抓住時機養陽。
(二)人體的功能減弱——陽虛
生命活動是陰陽的運動，具體是陽氣和陰精(包括精、血、津、液)的相互作用。陽氣和陰精都很重要，它們不斷地保持著陰陽的動態平衡。
春天養陽就是借助春天大自然的陽氣協調我們的陰陽平衡。
陽虛，就是人體的陽氣虛弱。陽偏衰，人體的功能就會減弱，就會熱量不足，人就會怕冷，手足發涼，疲勞乏力，甚至小便清長，大便稀溏，脈弱無力，舌淡苔白，此時就應該補陽。
(三)春天是養陽的大好時機
一年之中，春天是養陽的大好時機，所謂「春夏養陽」。春夏是陽長陰消階段，秋冬是陰長陽消時期，順應自然界陰陽氣化規律，春夏就應養陽，為的是得天之助，把天上的陽氣為我所用，以補我們自身陽氣的不足。
大自然的陽氣在哪裡?
在天上，在太陽。太陽是最大公無私的陽氣來源，春天養陽主要是曬太陽。春天曬太陽可以給人陽氣，給人朝氣，可以防止抑鬱症。
那麼，陽氣在哪些地方、哪些時辰最多?
第一， 日出時， 面向東方， 做深呼吸， 兩手臂伸長， 讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌腠 (毛孔) 及手心勞宮穴進入人體。
第二，正午、日頭當頂時，陽氣最濃，可立於庭院，脫帽，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。
第三，傍晚、日落前，到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓日光進入人體。
第四，晴天，要多在藍天白雲下，立在曠野或戶外做深呼吸。
第五，住在高樓的，要面向陽光，打開窗戶做深呼吸。
總之，要多去天氣好、太陽光好，南方、東方，向陽光處、高處等地方去呼吸陽氣，因為這些地方陽氣最足。