陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神;陰陽失衡人就會患病、早衰，甚則死亡。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
(一)什麼是陰陽?
1. 陰陽運動是萬事萬物的運動規律
中國古代哲學經典巨著——《易經》告訴我們，陰陽運動是萬事萬物的運動規律。太極圖就是陰陽運動哲理的縮影。
陽：凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。
陰：凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬於陰。
2 . 陰陽的相互關係是什麼?
—— 陰陽之間是消長轉化的關係，是互根互制的關係，是對立統一的關係
——陽極則陰， 陰極則陽; 陽極則陰生， 陰極則陽長
—— 陽主熱，陰主寒;陽主動，陰應靜
—— 陰平陽秘，精神乃治;陰陽離決，精氣乃絕
3 . 陰陽的產生
陰陽產生於宇宙中日、月的運動，如日為陽，月為陰;天為陽，地為陰;晝為陽，夜為陰。
4 . 人體怎樣分陰陽?
頭為陽，足為陰;體表為陽，內臟為陰。
六腑為陽，五臟為陰;氣為陽，血為陰……
(二)什麼是陰陽平衡?有何特點?
1. 什麼是陰陽平衡?
陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協調，既不過分也不偏衰，呈現著一種協調的狀態。
生命陰陽平衡的含義是臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。其總原則是陰陽協調，實質是陽氣與陰精(精、血、津、液)的平衡，也就是人體各種功能與物質的協調。
2 . 陰陽平衡的四大特點
—— 氣血充足
—— 精力充沛
—— 五臟安康
—— 容顏發光
3 . 陰陽平衡的三大具體表現
——生命活力強
——生理功能好
——心理承受力強
具體就是能吃、能睡、氣色好，心情愉快，精神飽滿;應急能力強，對不良情況適應能力好;耐受疲勞強，抵抗一般疾病能力好。
(三)為什麼要維持陰陽平衡?
—— 陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態的
這種平衡需要呵護，一旦養生不慎，就很容易導致陰陽失衡而危害健康。
—— 辨證論治，糾正盛衰
中醫治病就是通過辨證論治，明確人體是哪一臟器或哪一部分陰陽失調，然後用藥物糾正陰陽偏盛或偏衰，使人體陰陽恢復平衡，病就可以好了。