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背景:
閱讀書籍 - 中國居民膳食指南:最權威、最科學、最適合中國人的營養膳食方案! 作者:中國營養學會
中國居民膳食指南:最權威、最科學、最適合中國人的營養膳食方案! 作者:中國營養學會
第二部份:嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
[日期:2016-06-05]
來源: 作者:中國營養學會
如佛友覺得此書不錯,請按
嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
嬰兒6月齡時,每餐的安排可逐漸開始嘗試搭 配穀類、蔬菜、動物性食物,每天應安排有水果。應讓嬰兒逐漸開始嘗試和熟悉多種多樣的食物,特別是蔬菜類,可逐漸過渡到除奶類外由其他食物組成的單獨餐。 隨著月齡的增加,也應根據嬰兒需要,增加食物的品種和數量,調整進餐次數,可逐漸增加到每天三餐(不包括乳類進餐次數)。限制果汁的攝入量或避免提供低營 養價值的飲料,以免影響進食量。製作輔食時應盡可能少糖、不放鹽、不加調味品,但可添加少量食用油。
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【書籍目錄】
第1頁:
內容簡介
第2頁:
編輯推薦
第3頁:
序
第4頁:
前言
第5頁:
第一部份 :食物多樣,穀類為主,粗細搭配(1)
第6頁:
第一部份 :食物多樣,穀類為主,粗細搭配(2)
第7頁:
第一部份 :多吃蔬菜水果和薯類(1)
第8頁:
第一部份 :多吃蔬菜水果和薯類(2)
第9頁:
第一部份 :常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
第10頁:
第一部份 :減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食
第11頁:
第一部份 :食不過量,天天運動,保持健康體重(1)
第12頁:
第一部份 :食不過量,天天運動,保持健康體重(2)
第13頁:
第一部份 :三餐分配要合理,零食要適當(1)
第14頁:
第一部份 :三餐分配要合理,零食要適當(2)
第15頁:
第一部份:每天足量飲水,合理選擇飲料
第16頁:
第一部份:如飲酒應限量
第17頁:
第一部份:吃新鮮衛生的食物(1)
第18頁:
第一部份:吃新鮮衛生的食物(2)
第19頁:
第二部份:多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸
第20頁:
第二部份:為什麼育齡婦女需要在孕前開始補充葉酸
第21頁:
第二部份:常吃含鐵豐富的食物
第22頁:
第二部份:怎樣預防育齡婦女貧血
第23頁:
第二部份:保證攝入加碘食鹽,適當增加海產品的攝入
第24頁:
第二部份:怎樣預防碘缺乏
第25頁:
第二部份:膳食清淡、適口
第26頁:
第二部份:嚴重妊娠反應可影響胎兒發育
第27頁:
第二部份:少食多餐
第28頁:
第二部份:如何預防或減輕妊娠反應
第29頁:
第二部份:哪些食物富含碳水化合物
第30頁:
第二部份:多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸
第31頁:
第二部份:乳母要多喝湯水
第32頁:
第二部份:孕中期、末期婦女膳食指南
第33頁:
第二部份:孕期選擇動物性食物應首選魚類
第34頁:
第二部份:適量身體活動,維持體重的適宜增長
第35頁:
第二部份:孕期增加多少體重是適宜的
第36頁:
第二部份:孕期要監測體重,保證適宜增長
第37頁:
第二部份:哺乳期婦女膳食指南
第38頁:
第二部份:如何判斷奶量是否充足
第39頁:
第二部份:乳母應增加海產品攝入
第40頁:
第二部份:適當增飲奶類,多喝湯水
第41頁:
第二部份:產褥期食物多樣,不過量
第42頁:
第二部份:為什麼提倡產褥期食物充足不過量
第43頁:
第二部份:為什麼產褥期要重視蔬菜、水果攝入
第44頁:
第二部份:科學活動和鍛煉,保持健康體重
第45頁:
第二部份:中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南
第46頁:
第二部份:為什麼餵養0月齡~6月齡嬰兒要首選母乳
第47頁:
第二部份:產後盡早開奶,初乳營養最好
第48頁:
第二部份:盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生
第49頁:
第二部份:純母乳餵養嬰兒也需要注意補充維生素D
第50頁:
第二部份:如何給嬰兒補充維生素D
第51頁:
第二部份:不能用純母乳餵養時,宜首選嬰兒配方食品餵養
第52頁:
第二部份:嬰兒配方食品有哪些種類
第53頁:
第二部份:人工餵養時需要注意哪些事項
第54頁:
第二部份:6月齡~12月齡嬰兒餵養指南
第55頁:
第二部份:嬰兒的輔助食品形式有哪幾種
第56頁:
第二部份:嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
第57頁:
第二部份:為什麼給嬰兒的食品中要少糖、無鹽、不加調味品
第58頁:
第二部份:1歲~3歲幼兒餵養指南
第59頁:
第二部份:學齡前兒童膳食指南
第60頁:
第二部份:中國兒童青少年膳食指南
第61頁:
第二部份:鼓勵參與家務勞動
第62頁:
第二部份:中國老年人膳食指南
第63頁:
第二部份:老年人吃粗糧有什麼好處
第64頁:
第二部份:老年人一天要吃多少粗糧
第65頁:
第二部份:怎樣使老年人的食物鬆軟而易於消化
第66頁:
第二部份:合理安排飲食,提高生活質量
第67頁:
第二部份:與家人一起進餐,其樂融融
第68頁:
第二部份:老年人營養需要特點
第69頁:
第二部份:重視預防營養不良和貧血
第70頁:
第二部份:如何防治老年人貧血
第71頁:
第二部份:多做戶外活動,維持健康體重
第72頁:
第二部份:哪些戶外活動適合老年人
第73頁:
第二部份:老年人運動四項原則
第74頁:
第二部份:老年人運動注意事項
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