為什麼產褥期要重視蔬菜、水果攝入
我國不少地方民間流傳產後不能吃生冷食物的習俗，蔬菜、水
果首當其衝。「坐月子」不吃蔬菜水果的習俗是很不利於健康的。新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，可增進食慾，增加腸
蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產婦不可缺少的食物。產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上臥床時間長，運動量減少，致使腸蠕動變慢，比一般
人更容易發生便秘。假如禁食蔬菜、水果，不僅會增加便秘、痔瘡等疾病的發病率，還會造成某些微量營養素的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響
嬰兒的生長發育。因此產褥期要重視蔬菜、水果的攝入。