適量身體活動，維持體重的適宜增長
由於孕期對多種微量營養素需要的增加大於能量需要的增加，
通過增加食物攝入量以滿足微量營養素的需要極有可能引起體重過多增長，並因此會增加發生妊娠糖尿病和出生巨大兒的風險。因此，孕婦應適時監測自身的體重，
並根據體重增長的速率適當調節食物攝入量。也應根據自身的體能每天進行不少於30分鐘的低強度身體活動，最好是1小時～2小時的戶外活動，如散步、做體操
等，因為適宜的身體活動有利於維持體重的適宜增長和自然分娩，戶外活動還有助於改善維生素D的營養狀況，以促進胎兒骨骼的發育和母體自身的骨骼健康。