乳母要多喝湯水
乳母每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關。攝水量不足時，可使乳汁分泌量減
少，故乳母每天應多飲湯水。此外，由於產婦的基礎代謝較高，出汗多再加上乳汁分泌，需水量高於一般人，因此產婦多喝一些湯是有益的。魚湯、雞湯、肉湯營養
豐富，含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分；魚湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美，還能刺激消化液分泌，改善食慾，幫助消化，促進乳汁的分泌；用大豆、
花生加上各種肉類（如豬腿或豬排骨）煮成的湯，鯽魚湯，蘑菇煨雞湯，豬腿和雞蛋一起煮湯均可促進乳汁分泌。如經濟條件有限，不能多吃動物性食品，可用豆腐
湯或骨頭湯配以適量黃豆、豆腐和青菜等來代替。