孕早期婦女膳食指南
膳食清淡、適口
清淡、適口的膳食能增進食慾，易於消化，並有利於降低懷孕早期的妊娠反應，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足其對營養的需要。清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆製品、魚、禽、蛋以及各種穀類製品，可根據孕婦當時的喜好適宜地進行安排。
懷孕早期為什麼會出現妊娠反應
妊娠早期受孕酮分泌增加，影響消化系統功能發生一系列的變化：胃腸道平滑肌鬆弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長，孕婦易出現飽脹感
以及便秘；孕期消化液和消化酶（如胃酸和胃蛋白酶）分泌減少，易出現消化不良；由於賁門括約肌鬆弛，胃內容物可逆流入食道下部，引起「燒心」或反胃。以上
種種消化道功能的改變，可導致孕婦出現以消化道症狀為主的早孕反應（妊娠反應），如噁心、嘔吐、食慾下降等。至孕12周後，妊娠反應逐漸減少乃至消失。妊
娠反應的原因至今還不完全清楚，一般認為可能與妊娠引起的內分泌變化及植物神經功能失調有關。