寫給上班族的營養書：著名臨床營養專家於康教授的每日營養提醒　作者：于康

  　經常口臭的人需要在飲食上注意什麼
　　
　　口臭的原因有許多，可以根據不同原因採取不同的方法進行飲食調治。
　　
　　食物性口臭。有些人愛好吃辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜，這些食物會產生一種臭味。在吃飯後將一小撮干茶葉放入口中，然後反覆咀嚼，就可以除去食物性口臭。因為茶葉呈多孔狀，能吸附口中的臭味氣體。茶葉還可釋放出香味，以遮蓋臭氣。
　　
　　煙、酒口臭。假如能戒掉煙酒，口臭自然去除。在社交場合嚼一下泡泡糖，也可以遮蓋嘴裡的煙酒氣味。
　　
　　酸餿口臭。這是胃腸功效障礙導致的口臭，主要因素是消化不良。消化不良者應注意按時吃飯，少吃生冷及其刺激食物，以減輕胃腸負擔。另外，還可進行藥物調治。胃腸功效正常後，口臭就會自然消失。
　　
　 　腐敗性口臭。有些人只是清晨起床後才刷牙，臨睡前不刷牙；也有的人高興就刷兩下，不高興就不刷。這樣會使堆積在齦溝內的牙垢及其嵌塞在牙間隙裡的殘渣發 酵酸敗，散發出臭味。腐敗性口臭的患者應每天早晚刷牙一次，晚上刷牙後不能吃任何食物和飲料。還要堅持每次餐後漱口，以除去食物殘渣。只要這樣堅持下去， 口臭就會逐漸除去。
　　
　　牙病口臭。比較常見的是食物滯留在齲洞後，發酵產生臭味；牙周炎也會產生致臭成分。解決辦法是，及時到醫院補上齲洞，及時治療牙周炎。
　　
　　另外，糖尿病患者嘴裡常常會發出爛蘋果氣味，化膿性鼻炎、鼻竇炎、支氣管擴張、咽炎等疾病的患者也可以產生口臭。對疾病引起的口臭，只要及時到醫院求治，只要病治好了，口臭就會自然消失。