寫給上班族的營養書：著名臨床營養專家於康教授的每日營養提醒　作者：于康

  　孕期營養過剩有哪些危害
　　
　　懷孕期間，為了孕婦和胎兒的身體健康，良好的營養必不可少。但孕期攝入太多的營養，對母子健康反而有害。
　　
　 　孕婦主食攝入過多，可能引起孕期血糖增高，熱量超標，導致孕婦肥胖、胎兒過大。有資料表明，嬰兒體重越重，則難產發生率越高。新生兒體重大於3500 克，難產率可達53%；新生兒體重超過4000克，難產率就高達68%。而且，這些肥胖嬰兒由於身體脂肪大量增加，可能導致青年、中年時期的肥胖症。
　　
　　孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，體內兒茶酚胺水平增高，可能導致胎兒發生唇裂、顎裂。
　　
　　孕婦過多地進食動物肝臟，體內維生素A明顯增高，可能影響胎兒大腦和心臟發育，甚至出現生殖器畸形。
　　
　 　如何判斷孕期營養是否過剩呢，最方便、常用的指標就是體重。懷孕期間每月稱體重至少1次。在正常情況下，孕婦1～3個月內可增加1.1～1.5公斤；3 個月後，每週增加0.35～0.4公斤；至足月妊娠時，體重比懷孕前增加10～12公斤。如發現肥胖過度或體重增加過快，應及時調整飲食結構，並向婦產科 醫生及營養醫師咨詢。