現代人不是在上班，就是在去上班的路上——沒有休息沒有閒暇，根本不理會高強度的工作使我們體內的電解質紊亂，更對我們的心身產生極大的影響。
工作已經占領了一切
一到星期五，她就會覺得特別累，思想不集中，效率也低，整個人就像散了架一樣，雖然表面在工作，但心情已經游離。柳小姐是一家公司的骨干，每天的工作安排得滿滿的。各種會議、活動、計劃，常常會讓她“廢寢忘食”。柳小姐調侃地說：就當是減肥吧。
柳小姐是個懂生活、知道勞逸結合的人，從周一到周四，她把全部精力都放在了工作上，並盡情享受工作帶來的滿足和充實。管理系碩士畢業的她，來這個公司已
經三年了，從部門經理到最近剛提升到副總經理，都是她用自己的努力和拼命得來的。三年裡，她工作的時候非常認真投入，但每逢節假日、周末，她玩起來也是同
樣認真和投入。用她的話說：這是一個標准現代人的生活狀態。
但近來她失去了往日的輕松和瀟灑。原因是隨著職位的上升，緊跟而來的
是更大的工作量，更高的工作難度，更緊張的工作節奏。漸漸地，她的休息時間在不斷地“縮水”，而工作時間在不斷延長。她感到自己的生活失去了平衡，性情和
身體狀況在不同程度上都受到了傷害。尤其是到了星期五的下午，人經過了緊張的四天工作，想想緊跟而來的假期，實在是沒有太大的激情和心情投入工作，但作為
管理人員，柳小姐經常要強迫自己，不讓這種情緒蔓延，更不能有所表現。久而久之，她感到自己得了“星期五工作壓迫症”。每到周五，她會表現出莫名的煩躁、
疲倦，易發怒，工作效率也極差，偶爾情況嚴重時，她甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。
星期五工作壓迫症
“老板，今天的會議能提早開嗎？”“領導，能提早下班嗎？孩子早放學，我要去接。”每到星期五，諸多職場人士都會怨聲載道，尤其是女性，經過了一周的緊
張工作，心情已經放松，但工作卻依然等待你去完成，因此，職場女性到了星期五常常會覺得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、
胸悶、腹脹、周身酸痛，心理壓力會在無形中增加。
繼星期一綜合症後，星期五工作壓迫症再次困擾職場女性。雖然還未有數據證明它的危害和影響，但它對職場女性心理和生理上的傷害已經到了比較嚴重的程度。
堅持體育鍛煉運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。
保持心情舒暢要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”。
合理調整飲食少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動
者，最好每年做一次體檢，防患未然。積極治療原發病一些有原發疾病的人特別是合並動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。
今天，隨著女性社會地位的不斷改變，她們所要承擔的社會角色在不斷增多，同時承受的壓力也在不斷提升。為了能得到社會的認可，也為了體現自身的價值，職
業女性們利用各種機會和手段來充實自己，完善自己。她們克服了性別上的弱點，在這個男人稱雄，競爭異常激烈的職場中打拼著，奮斗著。
不管是“星期一綜合症”抑或是“星期五工作壓迫症”，稱呼不同，卻同時反映了存在於職場女性中的嚴重心理問題。而這一問題已在不同程度上直接影響到她們
的生活和工作。之所以會出現這種狀況，關鍵在於她們對一些事物的認識和處理方式上的欠缺。一個人改變不了生活中的許多局限，但一個人能通過改變生活的態度
來突破局限。所以，只要你能正視生活和工作中的困難和挫折，及時地采取適當的措施來調節自己的情緒和承受能力，那麼，這些生活中不能承受之重也會因你態度
的改變而逐漸消失