做時尚的OL小姐代價不小，每天早上對鏡梳妝的時候，你知道自己體面光鮮的裝扮背後可能給自己帶來麻煩嗎？
典型症狀：
黃小姐常年坐辦公室，時間一長，脂肪都積聚在腰腹周圍，小腹微凸，讓她覺得穿褲子裙子都不好看，看周圍的朋友都將錢花在塑身上，自認沒什麼毅力的黃小姐
干脆花了2000多元買了一套束身內衣。誰知她穿了一天就退下陣來，皆因實在太難受了，全身包得緊緊的，喘氣時有氣出沒氣進的，一出汗，身體搔癢難耐。
過度束身危害健康
如果給白領女性一個選擇題：“如果能將你的身材塑造得更美，而又不用節食不用運動，只需做你平常在做的事情，你願意嗎？”相信十個有八個都點頭。束身內
衣恰恰迎合了她們不用改變生活習慣就能塑身的願望，在白領女性中很受歡迎。與此同時，另一個問題也愈發突出，就是很多女性在塑身同時，身體也出現了一些不
適應的症狀，專家建議大家，科學穿著束身內衣。既要健康身體，也要美好身型。
這是因為不少束身內衣，用的是化纖質料，本身皮膚較
敏感的人，身體皮膚容易因與化纖材料摩擦而有發熱、發紅、瘙癢難耐等不適，經常與化纖質料摩擦，還容易造成皮膚粗糙、干燥脫屑等情況。由於束身內衣通常靠
的是緊繃作用為身體定型，很多人當日常內衣穿，一穿就是一天，血液循環由於受壓而減緩，也會讓腹腔缺氧，讓胃腸蠕動變緩，還會影響盆腔血液循環，導致盆腔
淤血影響子宮發育，嚴重者甚至造成不孕。
束身內衣由於緊貼在身上，而且大部分束身內衣都用了PVC塑膠，透氣性能差，使皮膚不能
正常呼吸和排汗，容易長痱子，尤其是在氣溫高、易出汗的季節。醫生建議購買質地好的束身內衣，不要化纖等易起靜電、易引起皮膚過敏的材質。一定要選擇合適
的尺碼，不要為了圖所謂的效果顯著而買小一個尺碼。每次不要穿著太長時間，一般一次穿不要超過4小時，且不能天天穿。此外，由於對身體束縛過緊，影響腹腔
各髒器血液循環和四肢、腰腿部的伸展。早在十九世紀的歐美國家，就出現許多因長期穿著緊身束腰服裝的婦女出現肝髒變形、游走腎等症狀。
文胸的危害
除了束身內衣，文胸也會帶來一些小毛病。有些女性生過孩子後，因乳房下垂，就買了小一些的胸罩戴上，以把下垂的乳房提起來，雖然感到束縛一些，可看到楚
楚動人的身材，還是在悄悄地忍受著。時間長了總感到肩部不適，有時還胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉時有針刺感，尤其是晚上肩背部都有些酸痛。於
是到醫院求醫。醫生通過檢查發現，背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現為頸椎肥大性改變。醫生說，這些症狀是因為所戴的胸罩尺
寸過小引起的。
胸罩尺寸偏小、穿戴過緊，使得皮膚好像戴上了一道細鐵絲，當人體連續活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而胸罩則在肌
膚的很小范圍內頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化，從而造成背部肌肉不適、酸痛。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的
運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。還有，胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎造成頸椎勞
損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使病人產生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等症狀。
可見，合適的胸罩
可以保護乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性的美態中起烘托作用，若胸罩不合適也會給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購胸罩時，一定要注意大小適中，穿戴不
宜過緊或過於狹窄，並要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時也不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩
解其對胸部的束縛。
如果得了文胸綜合症，需要每天晚上做肩頸部的熱敷和按摩。還有，文胸的尺寸要合適，選擇肩帶寬一些的款式。另外，要經常活動上肢，時不時地移動一下肩帶在肩膀上的位置，讓肩膀受力均衡一些。沒有外人的時候，就盡量不穿文胸，減少束縛，保持血液流通順暢。
為了保持乳房的健美，在日常生活中也要注意護養，如洗澡時要避免用過熱的水刺激乳房，更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡，這會使乳房的軟組織松弛。理想的
洗澡水溫約為攝氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性並促進局部血液循環之作用。如果講究一
些，浴後用有關的健美液從*開始呈圓形逐漸向外塗擦，直至頸部則更理想。再說平時身體的姿勢對保持乳房健美也極重要，如走路時保持背部平直，乳房就能自然
突挺，坐與立時也應挺胸抬頭。
另外，鍛煉也有助於乳房健美。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面
的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此晨晚做做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年青女性，更是理想健身*
的活動，不但水有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。