據醫學調查，“駕車族”的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。人只有保持一定量和一定強度的活動，才能維持腿部的活力。
一般人在45歲以後，腿部的衰老會有明顯表現，“駕車族”則可能會更早一點。對於下肢衰老的“駕車族現象”，運動醫學專家建議，“駕車族”必須多參加運
動。健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步、爬山、跳繩等。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習、跳有氧操或打球。年紀大的可以進行太
極拳、交誼舞、快走、騎自行車等運動。
長期以車代步的人還會由於缺乏運動和應有的鍛煉，造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組
織的過度勞損，久而久之，很容易演變轉化為頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症等骨關節疾病。缺乏運動的人，其高血壓、動脈硬化、心髒病等心血管系統疾病的發
生率也大大高於經常參加體育鍛煉的人。此外，還會造成機體的免疫系統功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。
如果“駕車族”一天中無法保證一定的活動時間，對身體危害很大。因此，運動醫學專家建議，“駕車族”應保證每天有半小時的運動鍛煉，以便有效彌補“肌肉饑餓”所造成的不足，從而維持人體正常的肌肉功能和心肺功能。