按大自然的進化，人的生命之樹是120歲後自然凋亡。也就是生物鍾按正常節律運行。
但有的人的生物鍾運轉的飛快，40歲就走完了90歲的人生路了，美好的人生兩個春天只剩下辛勤勞苦的前半個殘春了，可憐又可歎！
為什麼他們的生物鍾走得這麼快呢？
一些年輕人有自己的時髦觀念：40歲以前用命換錢，40歲以後用錢買命。他們忘記了一條樸素的真理：生命是一條單行線，沒有回頭路，一江春水向東流，永不復回。
健康、事業、金錢三者之間是有矛盾的，但並非對抗矛盾而是協同運作。健康是最重要的，是重中之重，應當倍加珍惜，失去了這個1，其余都是零。事業很重
要，應當盡力而為，但只是拼腦拼勁不能拼命。金錢亦重要，應當努力爭取，但也只應出力出汗不出血。國外許多白領是透支金錢，儲蓄健康，因為“天生我才必有
用，千金散盡還復來”，相反，眼下我國許多年輕人，求富心切，急功近利，透支健康，濃縮生命，儲蓄金錢，留作後事，這種做法不論表面多麼時尚風光，其實是
等而下之的下策。
他們還犯有一個低級錯誤，就是跟著感覺走，漠視健康，失去後才痛惜。高血壓不痛不癢不難受，成了“悄悄的凶
手”；糖尿病症狀不多，不重視，成了“甜蜜的凶手”；高血脂毫無症狀，成了“無聲的凶手”;吸煙使人愉快，成了“微笑的凶手”。每個凶手都能加快生物鍾運
轉，都能使冠狀動脈粥樣硬化發病率增高1倍，4個凶手一協同，其合力是以幾何級數倍增，即1個凶手使發病率變為兩倍，2個凶手為4倍，3個凶手為8倍，4
個凶手為16倍。人的生命很脆弱，誰也經不起群凶的合力摧殘。
對健康，有的人一葉知秋，未雨綢繆，關愛自己；有的人麻木不仁，任
生命自生自滅；有的人煙酒無度，飲鴆止渴，殘害自己。生命自有生命的規律，健康面前人人平等。種瓜得瓜，種豆得豆。對透支健康，濃縮生命，作踐自己的人，
到時候，只能是“無可奈何花落去”，“一縷青煙飛天外”。你不愛生命，生命不愛你，再簡單不過了。
要讓生物鍾慢慢走，關鍵是什麼
呢？當然是維多利亞四大基石了：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，也就是“四君子”。因此，要把握好自己的生物鍾就要多親近“四君子”，遠離“四
凶手”，多交健康朋友，遠離健康凶手。另外每個人都有自己特定的生活節律，不要隨意變動。研究證明：擾亂生物鍾節律可使壽命縮短10%以上。
要讓生物鍾慢慢走的各項保護因素中，什麼是最關鍵的呢？研究表*理因素居第一位，就是天天都有好心情是生物鍾的最佳朋友。
孤獨對人是一種折磨，孤獨和痛苦不亞於貧窮和疼痛。因此，友情、親情和愛情就是一劑心靈的良藥，對健康至關重要。有了好心情，神經系統分泌更多的內啡
肽，使調節功能、代償功能、免疫功能、康復功能都處於最佳水平，不僅各種疾病減少，而且皮膚滋潤，容光煥發，神清氣爽，精力充沛，整個生命處於“春風桃李
花開日”般的和諧運行中。
好心情又取決於什麼呢？實際上就三個字“世界觀”。一個人有了正確的世界觀，他就能正確地對待自己，就會擁有一個光明的未來。