怎樣的理念才能建立起健康的家庭呢？
第一是把好三關：硬件、配件、軟件
三關中第一是硬件，就是身高、體重、風度、儀表，男的喜歡漂亮，女的喜歡瀟灑，這外觀重要不重要呢？當然重要，因為能互相悅目。但第二關更重要，就是配
件，學歷、能力、職稱、職位，有第二關才能賞心。但最重要的是第三關即軟件，人格、品格、責任心、包容心這是內在看不見的東西，內在美才是最重要的，才能
托付終身。一個家庭的建立首先看他有沒有責任心，如果沒有責任心，千萬別結婚，因為沒有責任心的人，玩世不恭是極危險的。好的婚姻需要雙方都有責任心，因
為成家首先是奉獻而不是索取。還要有包容心，如果沒有寬容，任何家庭都會破裂，因為雙方來自不同的背景、出身和文化，就需要會包容對方的優點和缺點。家庭
的組成是一個等邊三角形，在幾何學上三角形是最穩固的，底邊是真誠的愛情，不是愛錢或愛權，左邊是責任心，右邊是包容心，如果有一邊歪了，家庭結構就歪
了。所以相愛時，一定要理性判斷雙方是否“般配”，如果落差太大，尤其是軟件落差太大，那將來沒有好結果，就像河流一樣，落差大必有湍流。品位、情趣、追
求不同的人，不可能心靈相通，琴瑟共鳴。婚姻是愛情新的開始，而不是結束。
第二是培育三情：激情、愛情、親情
任何兩個正常的男女在一起，都會有激情，這個激情很強烈，也很動人，但時間很短，激情很容易消退。要及時培育起愛情，愛情不能用月記而應用年記，三年五年，很少超過十年，愛情慢慢也會消退。當愛情消退了時，就應該培育親情。
激情就像盆鮮花，愛情就像盆裁花，親情就像松柏樹。親情不會從天上掉下，親情需要有陽光、空氣、水的精心培育。陽光就是話聊，空氣就是牽手，水就是愛窩
的滋潤。有了親情之後，家庭日益穩固，感情日久彌堅。一些七八十歲的老年人，相依相伴，老太太滿頭白發，滿臉皺紋，但老先生推著輪椅，精心照料，知冷知
熱，給她蓋上被子，這種溫情最能感人，什麼叫浪漫，這就是浪漫；什麼叫真情，這才是真情！
第三是親近三“寶”：話聊、牽手、愛窩
第一寶是話聊。話聊是談心、交流和溝通。話聊的威力很大，幾乎家中一切矛盾、隔閡、誤解、猜疑都可消除，可以使家庭成員親密無間，產生巨大的幸福感。
健康家庭成員間的互相影響是非常巨大的。1984年一次全國性的調查表明：妻子勸丈夫戒煙的威力是父親加母親聯合力量的兩倍之多，僅次於因病戒煙。另
外，心理學研究證明：在人生43種“生活事件”中，“中年喪偶”的打擊力度高居榜首，高達100分，遠遠超過“入獄”(73分)，由此也可見家庭關系的重
要性。
健康幸福的家庭中，不僅雙方神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤光澤，而且很少生病。因為幸福能使體內啡肽含量升高，生長激素濃
度也高，所以機體免疫力增強。最新研究表明：對幸福的期望和預期也有神奇的效果，可使腎腺素水平下降70%，皮質醇下降39%(這兩種都是壓力激素)，而
使人感覺愉悅的內啡肽增加27%，生長激素水平上升87%(這使人免疫力增強)。
很早以前，人們就知道笑的作用。俄羅斯諺語說：笑是力量的親兄弟。*說：一份愉快的心情勝過十劑良藥。美國科學家新近提出：笑容可能是最好的藥物。現在，甚至對幸福的期望也被證實同樣具有神奇的有助健康的作用。
說起話聊，真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。
第二寶是牽手。皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，不僅成人的感情需要皮膚接觸，兒童和嬰兒也有明顯的“皮膚饑渴”，輕揉和按摩對他們的身心健康有
巨大益處。有些地方把夫妻形容為“牽手”，真是一語中的。許許多多家中的細瑣一經牽手都煙消雲散了。“早起出門牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，
一天勞累無憂愁。”但是千萬不要牽錯手，牽著小蜜的手，心兒就顫抖；牽著情人的手，血壓往上走，這樣動脈硬化會加快，壽命會縮短。
第三寶是愛窩。甜蜜的愛窩從社會學、生理學、心理學上講都是家庭健康的重要法寶。
科學、健康、藝術的性生活是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈淨化，人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。
總之，家庭健康是全方位、多層次、動態化的，不是一次性關心就夠了，無法一勞永逸，它需要家庭全體成員用整個身心去關心它、呵護它、愛它，一天也不能放松。
古人說：大道至簡，大醫至愛，適者有壽，仁者無敵。
短短十六個字，對我們今天仍有他山之石的警示作用。