要過好人生100歲，最關鍵的先要過好第一個春天，頭60歲，即耕耘勞作的春天。第一個春天過好了，第二個春天，60
歲以後，即收獲享受的春天就好過了。因為退休後，壓力減輕了，時間富裕了，閱歷豐富了，經驗成熟了，就容易一馬平川，一路平安到80歲，80歲以後只要好
好關愛自己，不傷害自己，可以20年不變，平安到100歲，無病無痛，無疾而終。
但是，如果60歲以前一身是病，糖尿病、冠心病、高血壓，慢性病集一身，退休時，身體已經“糟”了，那麼以後是肉體痛苦，精神折磨，七老八十，身心煎熬，人財兩空。所以關鍵是人生第一春。
那麼，60歲以前，什麼時候最重要呢？60歲以前還有一關，這一關是20年，是各種疾病的高發期。男女有別，男的30～50歲，女的40～60歲。男性
在30歲以後，是動脈粥樣硬化的快速增長期，是健康易損期，慢性病高發期。在30～50歲這20年當中，40歲最重要。據5萬多人的調查表明，40歲以前
慢性病患病率是緩慢上升，總體上處較低水平，男性為，但40～44歲，患病率急劇上升至，肥胖率也倍增，40歲這個轉折點非常明顯。更重要的是體質、體
能，心、肺、腦、腎功能逐步下降。