定時起居作息，適應自然變化，注意清潔衛生，戒除不良習慣。
對老年人來說，有四點要注意，很簡單，很容易做。要想“60歲以前沒有病，80歲以前不衰老”，就從現在做起。
定時起居作息——生活應有規律，按時起床、學習和就寢，要按照自然生物鍾的節律作息和活動，這樣有利於健康及預防高血壓並發症的發生。
適應自然變化——人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關，人體應適應這些變化。如衣著方面，應根據不同季節及時增減衣服；住房要陽光充足，防潮防濕，空氣流通，有條件可以種些花草樹木，既修身養性，又美化環境。
注意清潔衛生——良好的衛生習慣是增進身體健康的重要因素。中國有句老話，黎明即起，灑掃庭院。又說要勤於沐浴。這就是教育人們要養成良好的衛生習慣。
戒除不良習慣——高血壓病人應戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。