一些中年精英，不能把握工作與休息的平衡，浮躁、急躁、煩躁，不分日夜，連續工作，苦干蠻干，英年早逝，這都是對健康
無知。北京某高科技園區，科技人員死亡的平均年齡不足53歲，真應該好好學習心髒的工作方法。一位副主任醫師，為參加全國性會議趕寫3篇論文，連續工作
72小時不休息，發現時已猝死在辦公桌上。一些擁有金山銀山的企業家，正當英年，已“無可奈何花落去”，真令人扼腕痛惜。
古人說：“師法自然”，“大道至簡”。願我們的中年白領精英過上綠色健康生活，使生命之樹永遠常青。
從去年年初到現在，不斷有教授、學者和商界精英猝然辭世，他們的年齡都在35~60歲之間，英年早逝是這個社會的“痛中之痛”，已成為當今的流行病。這種病一錯是自己流血，二錯是親人流淚，三錯是國家人才浪費。
心靈平靜了，心理就平衡，生理就穩定，病理就不發生，即使發生了，也能很快重新平衡。
大自然是人類慈愛的母親，人類是自然的兒女，兒女順應母親，天人合一，生命才能生生不息。
一個人如果善待生命，生命就如同春花秋月一樣有著美妙如歌的韻律——自然發生，自然凋亡，無病無痛，無疾而終，百歲以後安然離去在睡夢中。
人生什麼最珍貴呢？1400年前101歲的唐代名醫、藥王孫思邈說：“五福壽為最。”怎樣得壽呢？公認的最佳方法就是心靈養生——一顆禪心。平和心態，
愛心常在。孔子說：仁者壽。就是氣以寬厚者壽，言以簡默者壽，質以慈良者壽。一個人淡泊明志，就能寧靜致遠；不以物喜，不以己悲。林則徐喜歡的對聯是：讀
書靜坐，各得半日；清風明月，不用一錢。在達觀寧靜的心境下，人體自身的免疫力、代償力、康復力得到最佳組合，各項機能陰陽平衡，和諧運行，精、氣、神、
形達到最佳境界，心境如“千江有水千江月，萬裡無雲萬裡天”一樣的明澈。研究表明：積極樂觀的心態對全身抵抗力的調動、整合和增強有著超乎人們想象的巨大
力量，它能使體力體能增強，能力大幅提高，疲勞焦慮消失，炎症減輕，癌症痊愈。美國運動員阿姆斯特朗身患癌症，手術化療後還獲得6次環法自行車賽世界冠
軍；還有許多抗癌明星近乎不可思議的故事都說明了這一點：一個好的心態就是大自然恩賜你的最好的健康法寶。所以，醫學之父希波克拉底說：病人的本能就是病
人的醫生，最好的醫生是自己。
西方諺語“人生如航海”，民間俗話“平安就是福”，都是寓意人生坎坷，山高路險，要像如臨深淵、如履薄冰那樣地關愛自己。
漫漫人生路，處處危險多。在人生的棋盤上，只要有一點失誤，哪怕是小小的失誤，就可能使你滿盤皆輸，好像“泰坦尼克號”，一瞬間，龐然大物葬身海底，一生心血化為烏有。
世界上第一例有病歷確診、有屍解證實的冠心病猝死病人是英國著名外科醫生亨特，只因一次學術爭論，一代名醫，一怒之下，一命嗚呼。我們收治過一位23歲
青年，好勝心切，在一次吸煙競賽中勇奪冠軍，30分鍾後突發急性心梗，幾乎喪命。一位42歲的副教授為趕論文發表，3天3夜未出實驗室，發現時已死在實驗
桌上。有位加籍華裔教育專家，先後回國100余次，工作全力以赴，廢寢忘食，結果不幸猝死在連續奔波的旅途中。
細想想，工作是永遠做不完的，事情是永遠沒有完美的，目標是永遠沒有盡頭的，因此凡事一定要有度，量力而行，適可而止。出力出汗不出血，拼腦拼勁不拼命。不然，一走極端，物極必反。
中年男人最大的渴望是愛名愛利愛攀比，最大的不懂是不懂愛健康，不懂愛家人，不懂愛自己，結果一不慎成千古恨，再悔恨已百年身。自己死了，倒是簡單，但
是家庭破滅，配偶首當其沖；兒女喪父，心靈遭受重創；白發人送黑發人，痛徹肺腑。人生三大悲苦：幼年喪父、中年喪偶、晚年喪子竟集於一身，嗚呼!小失誤竟
鑄成終身痛苦，何苦！何苦！
過去說：健康是你自己的，只說對了一半。准確地說應當是：健康是屬於你和愛你的人的。你的去世，個人
損失只是“冰山一角”，冰山的90％都在水下看不見，你的去世至少造成對10個最親近的人的直接傷害，對幾十個親友的間接傷害，還有無法估計的事業損失。
越愛你的人受害越大，真正的“親者痛”啊。面對這種“痛中之痛”，人們豈能無動於衷!
失去了健康，錯錯錯；失去了生命，痛痛痛。
英年早逝誰之過？個人對健康、生命的漠視和糊塗是主要原因，但社會因素也不可忽視。男人四十，十面埋伏。在一個轉型期的社會，物欲日盛，急功近利，人們
思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個社會處於陰虛陽亢的狀態，反映到人的生物體內，必然導致交感神經與副交感神經的功能失調，造成一系列亞健康和生活方式
疾病。
中年壓力，原因不同。有因重任在肩，出於高度責任心的；有因學術研究，出於執著事業心的；有因利益驅動．出於利欲熏心的；還有純因病於無知死於無心的。但不管原因為何，結局都一樣：失去了健康，錯錯錯；失去了生命，痛痛痛。
在這陰虛陽亢的社會狀態中，一定要記住一位哲學家的諄諄教導：少做多活是多做，多做少活是少做。橫批是：實話實說。其實上世紀50年代一句最普通的話
“身體是革命的本錢”已包含著最樸素深刻的真理，正如一位偉人所說的：戰爭中，首先要學會保存自己，才能更好地消滅敵人。列寧曾說過：“誰不會休息，誰就
不會工作。”《聖經》裡有句精辟的話：“贏得了世界，卻失去了自己。”按理說，這婦孺皆知的簡單道理，白領精英們能不知道嗎？但人性的弱點“知道，做不
到”，“語言的巨人，行動的矮子”，就恰恰突出表現在對待健康上。在物欲的誘惑下或“虛火”的驅使下，尤其如此。
面對社會的“虛
火”怎麼辦呢？想想白居易的故事也許是一劑清涼藥。當年白居易任杭州太守時曾請教一位高僧關於“佛的真諦”是什麼。高僧說，就8個字：“諸惡莫作，眾善奉
行。”白居易說：“這不太簡單了嗎？連3歲孩子都知道。”高僧說：“是的，3歲孩子知道，但80歲老人做不到。”一語道破了古今中外人性的根本弱點：知與
行脫節。聞道者百人之眾，悟道者僅約五十，行道者只寥寥數人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本質原因：“知道，做不到。”11次獲得乒乓球世
界冠軍的張怡寧說：“最大的對手是自己，只要能戰勝自己，真正的對手就不多了。”同樣道理，中年人健康的最大對手也是自己，只要能戰勝自己的弱點，真正做
到科學工作，科學生活，那麼，疾病就很難侵犯你了。