雖然我們不能選擇基因，但卻能夠選擇健康。據世界衛生組織報告，健康有四大決定因素，一是內因，即父母的遺傳因素，占
15%。二是外界環境因素，其中社會環境占10%，自然環境占7%，共占17%，即內因外因共占32%。第三是醫療條件占8%，第四是個人生活方式的影響
占60%。
因此，在我們能夠控制的後兩種條件中，個人生活方式的因素占68%中的60%，即約九成。美國社會福利局報告：采用醫療方法，花費數百至上千億美元可以減少10%的過早死亡，而用養生預防方法，不用花多少錢，就可以減少70%的過早死亡。
另外，科學養生和保健可以使高血壓發病率減少55%，中風減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%，更能使健康壽命延長10歲，生活質量也會大大
提高。新的研究表明：中年注意養生的人，指零危險因素，與不注意養生的人（有1～4項危險因素）相比，老年期65歲以上所花的醫療費，僅為後者的
1/2～1/3，同時住院次數也大大減少。在這樣的一組數據對比中，我們那些總是稱自己忙的人，還有理由不預防不保健嗎？
我國一項“九·五”攻關研究表明：1元的預防投入可以減少元的醫療費用支出。而臨床實踐表明又可相應減少近百元的終末期搶救費，更重要的是病人少受罪，家人少受累，節省醫藥費，造福全社會。