健身著裝可以隨意，但要講究科學性。老年人在健身時一定要注意著裝。特別是腳下的鞋要選擇好。應穿合腳的、彈性較好的
鞋，也可以選跑步鞋、綜合運動鞋等。運動時，尤其是在跑跳時，地面對人體的反作用力會通過腳上的鞋向上傳導，對踝關節、膝關節、脊柱、大腦及內髒等都有不
同程度的沖擊。時間一長，就會造成關節的勞損和其它部位的不良反應，如頭暈、惡心等。質量較好的鞋可以緩沖地面的沖擊力，減少人體受傷的可能。
此外，喜歡跳健身操的人可選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉質服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。有人為了減肥，喜歡穿化纖緊身衣運動，實際
上，這對減肥的幫助非常有限。由於化纖緊身衣可促使人在運動時大量出汗，減輕的體重很容易反彈。另外，該類服裝還會阻礙身體活動，影響鍛煉效果。
衣服越輕越有利於健康，對人的行動無約束，並且不妨礙呼吸及血液循環。如衣服的總重量超過4公斤，就會嚴重妨礙行動。