健康的身體是父母賜予我們的“無價之寶”。這個道理也許每個人都知道，可是卻沒有幾個人能夠真正利用好這個“寶”。當
我們不知道如何正確使用它時，也只能讓它在那裡沉睡；一旦知道它可以“利用”，我們又以毀滅性的方式廉價將它們“售出”，等到懂得它真正的價值時，它已所
剩無幾。令人遺憾的是，我們終生只有一次這樣的機會。
曾幾何時，我們為一張“錄取通知書”一頭扎在題海裡，不知昏天黑地；曾幾何
時，我們又為了工作，一頭扎進辦公室內，不知春秋冬夏；曾幾何時，我們又為了“錢”途光明，整日奔波於生意場上……為了博得別人的羨慕，我們整日疲於奔
命，哪怕累得面色憔悴；為了生活得更好一點，我們絞盡腦汁，即使病得高燒不退……
患病了，我們此時也許一定會再三告誡自己，病愈之後再也不做有損健康的事；然而，一旦恢復健康，便又把自己的承諾拋到了九霄雲外。於是，一次又一次，直到有一天又回到病床上，而且它可能再也不會給我們承諾的機會。
正如俗話說得好“有什麼都別有病，沒什麼都別沒健康”。那麼，健康究竟是什麼？很多學者是這樣定義的：健康就是人體的一種生存良好的狀態。在這種狀態
下，人體查不出任何疾病，其多種生物參數都穩定地處在正常變異范圍以內，對外部環境日常范圍內的變化有良好的適應能力。也就是說，健康的身體應該是不生病
的身體。
而要想保證身體健康，一定要注意我們的生活方式。有關資料表明，當代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式有關；我
國的前10位死因中不良行為和生活方式占致病因素的。這些資料和數據充分說明我們的健康正面臨不健康生活方式的嚴重威脅。更為可怕的是，許多人正在每天的
生活中把對健康的危害因素當成享樂，他們的健康正在因此而日漸受損，他們可全然沒有覺察，這使得他們在病危時疾呼晚矣。
因此，我們在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是改變不健康的生活習慣，采納正確的養生方式。只要我們在日常生活中注意學習、培養和建立健康的生活方式，就能有效地減少罹患多種疾病的機會。
為了讓人們掌握正確的養生方式，人人可以不生病，《無病一身輕》一書結合國內著名養生專家的建議，以一種新的角度讓我們得以重新審視以往的生活態度及生活方式。它會告訴你人體生病的真相，以及不生病的秘密。
全書共分8個部分：迷信常識引發健康危機；小心疏忽所引發的不幸；讓食物遇到好身體；習慣是最好的醫生；會活不生病；為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長；快
樂的身體不生病，生病的身體不快樂；無病小養加保養，有病大養要長養。書中完整、直觀地剖析了以往錯誤的生活方式，同時又具體、科學、詳實地為人們提供了
正確的養生方式及不生病的對策。這些方法通俗易懂，簡便易行，只我們能夠長期堅持，一定可以做到不生病。
你想改變一下自己的健康和狀態嗎?就請打開本書，從改變你的生活方式做起，學會用正確的方式來養生，這樣你在生命的每一天裡都會顯得更積極、更有活力、更健康、更有愉悅感！