如果你沒有體能，你能干什麼呢？
體能對於生命的意義遠比我們想象的要大！
工作沒有體能、沒有精力可以嗎？生活沒有體能、沒有熱情可以嗎？事業沒有激情、沒有活力能成功嗎？性生活沒有體能你會獲得異性的青睞嗎？不是你的性能力
不行，而是你的體能跟不上，最後慢慢把你的性能力也荒廢了。當你胖得走不動的時候，你還能干什麼呢？當你沒有一把力氣的時候，你還有心做事嗎？當你呼吸都
不順的時候，你還能為社會甚至為自己做什麼呢？
沒有體能的男人，無論多大年齡都是僵死的老頭！
沒有體能的女人，無論多大年齡都是等死的老偶！
一個人在床上躺20年，即使活了90歲，是你想要的嗎？
即使一個人活了100歲卻與疾病斗爭了40年，不能自理，痛苦不堪，其中20年在醫院度過，是你期望的嗎？
在一定程度上可以說：生命的精彩和質量完全在於體能。有了體能才能享受生命！享受生活！享受一切！完全沒有體能就是死亡。
干什麼都力不從心的時候，是很無奈的！很無助的！很傷自尊的！
目前人類還遠沒有弄清身體的神奇，而體能作為所有人體機能的外在表現，卻是最好的可以度量的方法。一個體能好的身體一般情況下肯定沒問題，相反，若體能不好身體肯定有問題，即使我們目前的手段檢測不出來任何疾病。
這是毫無疑問的。
當然是相對而言，這並不表明誰的體能大，誰就活得更久。
因此，體能事實上是一個人真年齡的外在活力表現形式，也是生命質量的基礎。
那麼如果我們再造了你的體能，是否就再造了你的年齡呢？如果我們使你的體能年齡提升了10歲，在體能年齡年輕10歲的同時，是否就達到了使你年輕10歲的目的呢？
我們都知道，一個人的年齡，其身體的各個器官組織都有一個相應的“衰老度”和年齡young值，那麼，其體能是其組織器官“衰老度”的外在表現形式嗎？
體能的降低意味著“乏力”，而乏力是人體沒有產生足夠的能量，或是人體所要完成的任務超過了身體所能擔負的能量供給限度，此時，人體就變得虛弱，所有的器官功能都有所減弱。
因此，答案是肯定的！體能是一個人機能的外在表現形式，即一個體能好的人，其身體的機能一定好。身體機能差的人，體能一定不好。
生命加減法的加權之二就是體能加權。體能是生命健康狀態的綜合反映，各個器官的綜合功能表現，體能年齡的年輕化可以使心態、性年齡、形象年齡更加年輕。相反，則促使其他年齡的快速衰老。
常規情況下，以個人的體能年齡就是一個人的真年齡的外在能力體現！這就是我們的體能年齡論——
體能是一個人的形象、機能和心態的綜合表現，是真年齡的外在表現形式，代表著一個人的綜合衰老程度，體能對於生命就是一切！體能是生命的見證！是年輕的
符號！是活力的源泉！體能是身體健康狀態的晴雨表，體能的波動就是身體健康狀態和衰老速度的波動。從生命的質量來講，體能年齡就是一個人的真年齡。
因此，我們年齡再造的捷徑就是：通過體能再造實現年齡再造，實現生命質量再造。或者說，生命質量再造首先就是體能再造。
體能無病論：一般情況下，一個人的身體所表現出來的體能是其綜合機能的外在表現，因此，體能就成了身體器官的外在“顯示器”。當體能低於某個指標時，說
明其身體組織器官的機能低下，其患病的機率就會大增！而體能快速下降正是疾病來臨的信號。相反，當身體的體能指標高於某個指標時，並且機能沒有快速下降的
現象時，那麼就可以判斷此人患病的危險大大降低。這就是數字健康時代的體能無病論。
因此，體能年齡對於生命的意義重大。
年齡再造從體能再造開始
我們體能的流失非常快而且非常容易。
一般情況下，20~30歲時，我們感覺到體能是基本夠用的；30~40歲時，開始感覺有些事開始力不從心；40~50歲時，感覺到體力不支；50~60歲時，感覺到做一些事就“累”；60歲以上就完全認老。
體能的這種流失速度根本無法滿足高品質的生活要求。你沒有想到的是，體能的失去過程就是你的身體器官的快速衰老過程，而不單單是體能的流失。因為體能本身就是身體所有組織器官的機能的外在表現形式，或者說，身體組織器官的機能事實上決定著一個人體能的大小。
因此，體能年齡就成為真年齡的一個度量標准。任何人都可以清楚的從體能的變化感覺到自己的衰老變化。無視自己的體能丟失，就是無視自己的組織器官的快速衰老。
體能再造，即體能的逆轉和再提升，把已經失去的體能經過運動或其他方式，重新恢復，甚至超過過去的體能。
無需過多的解釋，我們都非常清楚並相信體能再造是可以實現的。問題的關鍵在於：體能的再造過程也是年齡的再造過程嗎？
答案也是肯定的，雖然體能再造並不是年齡再造的全部，但是，體能年齡再造卻有著非凡的意義，因為體能再造的過程就是年齡再造的過程，確實可以大大提升幾乎所有的身體組織器官的機能。
如果你把自己的身體組織器官的機能經過全面的檢測，當你經過一段系統的的運動或鍛煉後，比如3個月，你會發現不但你的體能得到比較大的逆轉，而且你的身
體組織器官的機能也都得到了全面的大幅度提升，無論你的心髒、肺器官、血管、神經系統、腦力，甚至分泌系統、消化系統、性器官等等。
這就是為什麼運動是年齡再造的第一有效途徑的原因。
機能和體能的雙向互動原理
身體組織器官的機能的大小決定身體體能的大小。如你心髒的機能、肺活量的大小、體型的好壞、體脂率的高低、肌肉的比例以及內髒的機能，在很大程度上決定了你的體能。這些組織器官機能的提升也會帶動體能的提升，其提升幅度也會影響和決定體能的提升程度。
不但身體器官機能的提升可以提升身體的體能，還有一個更為重要的途徑也可以把身體的體能提高、那就是經過運動和鍛煉、尤其是通過系統鍛煉，也可以大幅度提升身體的體能，而且提升的幅度和速度可能更快、更好、更易。
讓我們驚奇的是，體能的提升一樣可以在很大程度上提升身體組織器官的機能，即在你的身體的各個器官以及整個身體的體力、耐力、爆發力在得到提升後，身體
的幾乎所有組織器官的機能，無論是心髒功能、肺活量還是肌肉比率以及體型，也會得到很大程度的提升。因此，體能的年齡再造事實上是實現整體的年齡再造的最
佳途徑。
這就是機能和體能的雙向互動原理。
因此，年齡再造應該從體能的年齡再造開始，體能年齡再造是年齡再造的最佳途徑，也是最容易實現、效果最佳的途徑。利用體能再造的原理可以輕易實現你的第二個青春。
體能年齡再造目標------年輕30歲
由於體能的衰老和機能的衰老關系甚大，而目前我們的體能快速衰老和運動不足關系甚大，體能年齡是我們可以大幅度改變的一個年齡，而且體能年齡再造是最容易實現的，任何人都可以輕松年輕30歲，從而大幅度提升生命品質。
因此，我們有一個重要觀點就是：年齡再造從體能年齡再造開始。
我們非常清楚，只要你的體能好，那麼你的生命質量就一定會得到保證，也可以說你70歲的時候的體能如果和40歲的相同，那麼你70歲的生命質量在很大程度上就和40歲相同，這是多麼令人激動的事情！
我們將會利用體能年齡的第二青春理論以及體能和機能的雙向互動原理，最大限度地實現最佳的年齡再造效果。