生命質量是生命的晴雨表，可以說，就是由於我們生命質量的“倍速+N”衰老，才造成真年齡的倍速衰老。因此，逆轉“倍
速+N”衰老的生命質量，提升已經衰老的心態、體能、形象和性年齡的生命素質，實現心態年齡、形象年齡、體能年齡和性年齡的再造，通過四大可變年齡再造，
把你丟失的生命活力給找回來，從而實現生命質量的再造。
生命質量再造是年齡再造的重要組成部分，也是年齡再造的前提。
三、再造生命質量帶動生命器官的年齡再造
由於生命質量的四大可變年齡存在嚴重的“倍速+N”速衰老現象，這就為生命質量的再造留下了巨大的健康空間。當我們按照“倍速+N”的水平把生命質量的
四大可變年齡的衰老速度降低的時候，我們的生命質量就逆轉到了比真年齡更加年輕的狀態，並且這種非常年輕化的生命狀態甚至可以一直保持在很高的水平，從而
使得生命質量得到驚人的提升。這就是生命質量的年輕學健康理論，也稱為第二青春。
所謂第二青春，就是無論你處在什麼樣的年齡狀
態，你是30歲、40歲、50歲、還是60歲，在你的生命質量再造的過程中，你會發現，不但你的體能的年齡再造具有無限的潛力：在你經過一定的個性化的系
統運動和鍛煉後，你的體能會達到你的一生中相對很高的水平，甚至會達到或超過你一生中的頂峰值，即使是你60歲了，你也會突然發現自己的身體又回到了
35~40歲的狀態。而且你會發現此時自己的很多組織器官的機能也得到很大的提升，你的精力、體力和活力達到相對前所未有的水平，*旺盛，性能力得到大幅
度提升，胃口大開，腦袋分外好使，心態積極而輕松。這就是你的第二個青春。
第二青春是生命質量再造追求的的最理想年輕學目標。
從“生命質量和真年齡衰老曲線圖”可以看出：經過“第二青春”的光顧，甚至你無法判定你的身體究竟出於一個什麼樣的年齡狀態：
當你90歲的時候，你的體能達到目前55歲的水平，那麼你是多少歲了？
當你70歲的時候，你的體能達到40歲的水平，當你這時候和40歲的人一樣的精力去工作生活的時候，會是什麼樣的景象？
當你40歲的時候，你的體能經過系統鍛煉很多指標又超過了你最鼎盛的時期，超過了你25歲的時候，那麼你的生命活力就有一次達到生命的頂峰時期，這將是何等的令人興奮的事情。
還有你的性能力60歲時，和35歲時相同，50歲時和30歲相同；心髒功能70歲時和35歲時相同，55歲時和30歲相同。
形象年齡55歲時和35歲時的很多指標都相同，並且更加具有成熟的魅力……
四、四大可變年齡以及年齡再造
按照生命質量的最佳衰老速度是降低“倍速+N”，那麼，我們把目前25~35歲10年間的性能力、體能、形象以及心態要保持“20+N”年，才達到生命
質量的年輕學健康狀態，同樣，35~45歲10年間、45~55歲10年間、55~65歲的10年間都要保持“20+N”年。
根據一系列的年輕學初步調查，我們把這個N設定為10年作為我們生命質量再造的基本標准，也就是說————
數字健康時代25~55歲的生命質量水平相當於目前25~35歲的生命質量水平；
55~75歲的生命質量相當於目前35~45歲的水平；
75~95歲的生命質量相當於目前45~55歲的水平；
95~115歲的生命質量相當與目前55~65歲的水平。
這就是我們的生命質量的年齡再造目標。
數字健康時代的生命質量感性健康時代的生命質量
25歲之前23歲
25~55歲23~35歲
55~75歲35~45歲
75~95歲45~55歲
95~115歲55~65歲
換句話講就是——
使你25~35歲間的“黃金年齡”的生命質量延長30年；
使你65歲時的性能力相當於35歲，每周3次以上；
使你的體能65歲時相當於30歲；甚至達到一生中最高體能的90%；
使你的體態年輕50歲；女性一生保持迷人的身材；
使你的形象看起來年輕20歲，女性的皮膚年輕30歲；
使你的心態始終保持30歲；
使你80歲時的腦力相當於40歲。
心態年齡再造------心態的不老神話
心態年齡也稱心理年齡，即心態衰老度。
心態由積極心態到消極心態的過程就是心態衰老。心態衰老是由於心態長期不運動而造成的“死水一潭”的結果。封閉和拒絕開放是心態衰老的大敵。心態運動對於心態的衰老速度，比運動對於身體的衰老速度的影響要大的多。
每個人都有一個相對獨立的心態年齡，心態年齡不會隨著身體機能的衰老而衰老。一個60歲的人心理年齡可能是30歲，但一個30歲的人其心態年齡也可能是
60歲，這就是心態不老說：人的心態是身體的“精神支柱”，它可以不會隨著年齡的增加而增加，只會越來越有智慧，20歲的激情加40歲的智慧是心態的最佳
組合，可以永不衰老。或者說，心態可以永遠保持在20~40歲。永不衰老的心態對於衰老速度的降低作用極大。
由於心態平衡體系缺位，目前我們存在嚴重的心態過速衰老現象。
你的心態年齡是多少？是年輕或者已經是老年的狀態？你要改變嗎？
目前還有一種所謂社會年齡：每個人的社會功能和作用差異很大，社會年齡表示一個人和周圍社會環境的融洽度和和諧度。社會年齡和心態年齡緊密聯系。社會年齡越大，顯得越成熟。社會年齡事實上也屬於心態年齡的范疇，在此不再贅述。
感性健康時代，整體的心態年齡的衰老速度比自然年齡衰老速度要快，這也是造成人體過速衰老的原因之一。缺乏心態平衡體系是造成心態年齡比自然年齡大的主
要原因。與其他三大可變年齡不同，經過數字健康時代的心態年齡再造，可以使心態年齡始終保持在30歲，並可以擴大其他三大可變年齡再造的功效，甚至可以擴
大器官年齡再造的功效。
生命加減法的兩個加權法之一就是心態，心態是各個器官功能的放大和縮小開關，長期積極的心態就等於年輕！長期消極的心態就等於衰老。因此，心態年齡的年輕化可以大大放大生命的品質，使形象、體能以及性年齡都更加年輕化，相反，則加速其他年齡的快速衰老。
到目前為止，心態年齡是唯一無法量化的年齡，只能通過理性的分析來測定你的心態年齡，但是，當你的壓力大時，可以通過測定你體內的某些激素的含量來衡量你的壓力大小，當測試出壓力巨大時，可以采取措施降低壓力對身體的傷害。
體能年齡再造------年輕一生
體能年齡：體能不是體力大小的絕對值，而是一個人對於身體力量的無障礙“感覺度”。是身體主要器官、主要機能指標的綜合機能的外在體力、精力和活力表
現。人體作為一個生物體，在任何時間和年齡，其綜合身體機能和衰老度都會表現出相應的體能狀態，即體能是此時期身體器官機能的綜合表現，這就是體能年齡。
體能年齡是一個人真年齡的晴雨表。一般情況下，體能年齡和真年齡一致。體能年齡是真年齡最有健康價值的可以度量的外在表現形式。體能年齡是其他一切生命
活動的基礎，也是可以大幅度改變的年齡之一，60歲的人可以有30歲的體能年齡，80歲的人可以有40歲的體能年齡，也可以完全相反。沒有體能就無從談生
命品質和生活質量。
我們大部分人恰恰表現得“軟弱無力”，一些20多歲的年輕人的體能甚至不如60歲的老人的人，大有人在。
而改變體能年齡是最輕而易舉的事情，雖然它對於生命如此重要。當你做事、甚至*都沒有力氣、力不從心的時候，就是要迫切改變體能年齡的時候了。