簡單地說，相對於“健康憑感覺”、“以疾病為中心”的感性健康時代，“健康憑數字”、“以衰老速度為中心”的時代，就是數字健康時代。
數字健康時代，生命健康將圍繞以衰老速度為中心的健康標准的建立、實施，以及衰老速度的檢測、控制並達到最佳衰老速度來進行。實現生命質量最佳化和數量的最大化。
因此，數字健康時代事實上就是衰老速度健康時代。
數字健康時代包括四大主題：
一、年輕學健康理論
年輕學健康理論是以衰老速度的動態變化和控制為主體的全新的健康理論。
年輕學健康狀態是人們最理想的、最低的衰老速度狀態下的健康表現。此時的衰老速度叫“最佳衰老速度”。
所謂年輕學健康狀態就是采取數字化的健康手段、最大化的降低你的衰老速度，並始終保持最佳衰老速度的過程。
衰老速度的正常與否、高低好壞是評價一個人生命狀態的基礎。
二、生命加減法
“生命加減法”是數字健康時代的主流生活方式。
所有對人類的身體健康都可能造成影響的一切因素，皆歸類為“健康因素”，健康因素的數據化和最佳化以及進行“加減法”分類，並量化對於衰老速度的影響，即“生命加減法”。
“生命加減法”實現了生活方式的數字化，使你明明白白、簡單明了的選擇自己的生活方式：要麼選擇“減法”，越活越年輕，要麼選擇“加法”，使生命快速流逝。
你選擇什麼樣的生活方式也就決定了你有什麼樣的衰老速度，也就詮釋了你有什麼樣的生命質量和壽命。
通過“生命加減法”，控制衰老速度，實現年輕學健康！
（“生命加減法”將在下冊詳細論述。）
三、年齡再造
在感性健康時代，人們普遍存在過速衰老的過程，使人類的生命早衰50年，把過速衰老的機能逆轉，使人們變得更加年輕、無限的接近年輕學健康的過程，就是年齡再造。
簡單地說，就是：
如果你是60歲就把你變成40多歲；
如果你50歲就把你變成30多歲；
如果你是40歲，就把你變成20多歲。
……
四、行業健康再造
數字化健康服務體系將逐步取代醫療體系，成為這個時代的生命主流保障體系，醫療將退居其次成為生命的最後一道安全線。
不但在醫療行業，年輕學健康理論將會引發社會健康體系的巨大變革和行業的數字健康再造。