當她站在冠軍領獎台上時，誰能想到她曾是一個晚期癌症病人。樂觀積極的心態所具有的力量能超過我們的想象。
北京癌症協會曾做過一個統計，發現在1000多個抗癌明星中，長期生存的經驗基本來自兩條：第一是樂觀，心態穩定，對未來充滿信心，不害怕；第二是家裡人的關心、支持。
所以說，最關鍵的是心補。多到戶外活動，多曬太陽，有了陽光的心態，就有陽光的表情、陽光的世界和陽光的未來。
有病不能自己看
自我保健不是避開醫生，而是告訴人們，在什麼時候應去找醫生；即使在名醫指導下，也需要靠自己細心理解病情和醫囑，才能更好地配合治療，早日康復。
我在這裡說“自己是最好的醫生”，能不能說醫生沒有用了，自己可以給自己看病呢？這是一個誤區。
確實，去醫院看病比較麻煩，尤其是像感冒這樣的小病，經常要花大半天的時間，而且還不一定看得好，跑個兩三趟的也經常。一趟下來，少則幾十元，多則幾百
元。但是，說自己是最好的醫生，並不意味著有了病也不去醫院，全由自己來解決。特別是當自己采取了一些措施仍不見效時，必須立即去醫院診治。但即使在名醫
指導下，也需要靠自己細心理解病情和醫囑，才能更好地配合治療，早日康復。
照顧自己的健康，首先在自己，但是自我保健不是避開醫生，而是告訴人們，在什麼時候應去找醫生，在求醫時如何更恰當地向醫生提出問題。更重要的是，在無病的時候，如何掌握自己的健康狀態，做自己最好的醫生。
健康生活三個“平”
要想健康快樂一百歲，我們記住三個字就行了。三個“平”：平常飯菜（一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐），平和心態（不爭不惱不怒，愛心寬容大度），平均身材（不胖不瘦不堵，天天早晚走路）。
平常飯菜：一葷一素一菇
在北京，每死100個人，就有52個心腦血管病，22個癌症，這就占了74個。如果我們經常吃菇，心腦血管病就少，癌症減少，衰老減慢。
最近聯合國糧農組織提出一個新的口號：21世紀最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。我現在就這樣，每頓飯有一個葷菜，魚啊肉啊雞蛋啊，雞鴨魚蝦都
可以。一個素菜，蘿卜啊青菜啊，幾個青菜混在一起。第三，一個菇，蘑菇、樹菇、金針菇、黑木耳或者海帶、草菇都可以。為什麼要一葷一素一菇呢？首先，你一
定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜一吃以後，動物蛋白有了，高級營養蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜一吃以後，纖維素、維生素、礦
物質也有了。吃素菜很重要，能使大便通暢。第三，還得有菇。菇就是食用菌。現在越來越發現，食用菌在膳食中所含營養特別全面，有三大作用。第一，菇是靈
芝，服用會使血脂下降，膽固醇、甘油三酯下降，血黏度下降，動脈硬化延緩，心腦血管病減少。第二，菇含有香菇多糖，使免疫力提高，癌症減少。所有吃菇的地
方，癌症都少。第三，菇還有一種抗氧化作用，使細胞凋亡慢，延緩衰老，使老年癡呆減少。在北京，每死100個人，就有52個心腦血管病，22個癌症，這就
占了74個。如果我們經常吃菇，心腦血管病就少，癌症減少，衰老減慢。
燕麥是粗糧的代表。現在很多人錢一多，生活好了，以為吃粗糧都是過去的事。錯了，你將來也得吃粗糧。人類就是吃粗糧過來的。細糧是什麼呀，就是澱粉。粗糧呢？維生素，纖維素，礦物質，什麼成分都有。所以大家一定記住，什麼時候都要吃得有粗有細。
平和心態：樂觀是超級保健藥
不爭不惱不怒，愛心寬容大度。
何為好心情？就是有好心，還得有好情。好心是愛心、善心、真心。科學研究表明，愛心多，內啡肽釋放就多，人體微循環得到改善，免疫力提高。愛心使人健
康，善心使人美麗，真心使人快樂。好情是友情、親情、愛情。友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。有了這三個心，有了這三種情，你一定有好心情。