作者介紹：
羅傑·亨德森
英國著名醫學專家，主持《星期日泰晤士報》、《每日電訊報》、《衛報》、《婦女界》、Yours等英國主要報刊雜志的醫學專欄，並經常在英國各地演講如何緩解壓力、如何長壽和如何保持健康。
內容介紹：
目前我國居民人均期望壽命已超過72歲，但健康壽命不長，因為其中約有10年到15年過得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。長壽的本意是享受而不是忍受。如果長壽意味著常年的衰弱和依賴，那長壽還有什麼意義？
一個人健康還是多病，長壽還是短命，內因（遺傳因素）只占15％，而外因（環境因素）占85％。外因中，醫療條件占8％，個人生活方式占60％。過去有
個觀念，有病上醫院找大夫，對不對？對，但是晚了。醫生只對你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢復到病之前的狀態。“要想壽而康，九成靠
自己”，健康60％要靠自己掌握，健康的金鑰匙在自己手中。
本書要告訴大家的就是延長健康壽命、提高生命質量的方法，告訴你哪些
因素影響壽命長短，怎樣使它們朝好的方向轉化。這81個健康常識並非包羅萬象，但都是讓我們在能控制的范圍內趨利避害，而不會讓大家白費精力，去改變我們
無能為力的東西。你會發現掌握並運用這些常識，你的身體就會煥然一新，獲得健康一點都不難！