從根子上修復中國人的後天之本：不生病的智慧2　作者：易醫

  　勞累過度、耗氣過度造成的入睡困難，解決起來比較容易。我常讓人用生黃谝、黨參、白術，煎水服用，常常一劑藥就能解決。
　　
　　很多人不相信勞累過度也會引發失眠，因為大家通常的經驗都是：勞累了一天，到了晚上自然倒頭就睡。不過，在生活中，我經常聽人說：“昨天我那麼累，居然還失眠了！”也有人說：“越累越難以入睡，這是為什麼呢？”
　　
　　事實上，適度的勞累有助於人的入睡，但若過度，則反而會造成入睡困難。原因很簡單，人體的氣是遵循一定的規律運行的，當勞累過度時，氣受到的耗損太多，就會使正常的氣運行被打亂，從而導致入睡困難。
　　
　　不必擔心，因勞累過度、耗氣過度造成的入睡困難，中醫解決起來是比較容易的。我常讓人用生黃谝、黨參、白術，煎水服用，常常一劑藥後就能解決。
　　
　　草雞是補氣的佳品，很多菜市場上都有生黃谝、黨參等常規煲湯藥材出售，勞累後入睡困難的人，用草雞、生黃谝、黨參，再按各人喜好配入其他煲湯材料一起燉一鍋美味的湯，晚餐時好好喝上一碗，也能幫助人快速入睡。
　　
　　需要注意的是，上述方法僅限於入睡困難，尤其是勞累後的入睡困難這種情況，其他原因導致的失眠，如容易驚醒、做夢多等情況，請不要嘗試。