不生病的智慧系列：從裡到外說健康　作者：王禮鳳

  　睡前飲水過多，也易尿床。如果在睡覺前吃了西瓜等含水量多又有利尿作用的水果，尿床就不可避免了。所以一般睡覺前兩小時內不要再進水，即使成人，也需如此。臨睡前進水，夜間會因為排尿感醒來，影響睡眠。
　　
　　還有一些小孩，白天玩得很累，晚上就會睡得沉，不易醒，導致遺尿。為避免孩子夜間熟睡後不易醒，白天不要過度疲勞，中午最好安排一個小時的睡眠時間。
　　
　　遺尿還與父母有很大的關系，父母在孩子夜間有便意時沒有及時把尿，長此以往，孩子就沒有養成夜間起床排尿的習慣，會造成孩子尿床。
　　
　　如何驅趕“夜尿蟲”，需要根據具體原因制定治療方案。如果是疾病引起的，先治療疾病；是由不良生活習慣造成的，可以通過耐心教育、解釋和勸慰來糾正。我們首先要幫助孩子消除精神負擔，配合治療是可以治愈的。
　　
　　中醫關於小兒尿床有其獨到認識，《諸病源候論》說：“遺尿者，此由膀胱有冷，不能約於水故也。”認為腎氣不足，膀胱寒冷，下元虛寒，脾肺氣虛是引起小兒遺尿的病理關鍵。
　　
　　神闕（臍中）是人性命之所系，臨床上常通過灸此穴來溫補腎陽，增強體質。對小兒遺尿，也可以選擇一些溫固下元的藥物，在神闕貼敷，具有明顯的療效：
　　
　　方法一：用補骨脂30克研細末裝瓶備用。用時取克，置入臍中，紗布覆蓋，繃帶包扎。2天換藥1次。
　　
　　方法二：五倍子3克、何首烏3克。研細末，用醋調和，敷於臍中，紗布覆蓋，膠布固定。每晚敷1次，連敷3～5天即見效。
　　
　　食物療法
　　
　　1．雞肝1個，肉桂1克。雞肝洗淨，與肉桂同入罐中，加水燉熟，吃雞肝喝湯。
　　
　　2．鮮韭菜50克，粳米100克，鹽少許。將韭菜切碎，與粳米一起煮粥，熬至米湯稠即可。溫熱服食，每日2～3次。
　　
　　經絡療法
　　
　 　點按氣海、關元、中極穴。孩子排空小便後取仰臥位。父母先用手指在其下腹部依順時針方向揉按5～15分鍾，接著點按氣海、關元、中極穴。再用拇指從曲骨 穴（恥骨上緣）往腹部滑壓數十次（每次滑壓待腹肌松弛後進行），以下腹部有酸脹感為宜。然後取俯臥位，先按揉腰阗部5分鍾，再點按腎俞、膀胱俞、三陰交 俞，最後摩擦腰阗部1～2分鍾。每日1次，6次為1個療程。（較大的小孩還可以自己操作）
　　
　　25．食療、經絡養，家無夜啼郎
　　
　　中醫認為小兒夜啼有四大病因：脾胃虛寒、乳食積滯、心火亢盛、遭受驚嚇。小兒髒腑嬌嫩，易虛易實，藥物治療往往容易損傷髒腑，食療和經絡按摩療法，安全可靠，簡單易行，標本兼治，是治療小兒夜啼的首選方案。
　　
　　啼哭是嬰兒的一種本能反應，因孩子小，不會說話，只能用啼哭來表情達意，如饑餓、口渴、尿布潮濕、疼痛等，這些都是正常的生理反應，不屬於小兒夜啼。
　　
　　如果小兒經常在夜間啼哭吵鬧，或間歇發作，或持續不已，甚至通宵達旦，白天如常，那就是小兒夜啼了。多見於3個月以內的嬰兒。這個年齡的小兒，神經系統發育不完全，一遇疾病，或環境變化，或受到精神刺激，都能導致神經調節功能紊亂，造成本病的發生。
　　
　 　有三種常見的原因可引起小兒夜啼，需要對症治療。白天過於興奮或受到刺激，這種嬰兒會半夜三更突然驚醒，哭鬧不安，表情異常緊張；患佝僂病的嬰兒夜間常 常煩躁不安，哭鬧不已，哄也無用；患蟯蟲病的孩子，夜晚蟯蟲會爬到肛門口產卵，引起皮膚奇癢，孩子也會煩躁不安，啼哭不停。
　　
　　夜啼不僅影響孩子的睡眠，也給父母帶來很多痛苦。查清病因，治療原發病，是根治的方法。如果孩子哭鬧不已，嚴重影響睡眠，可在醫生的指導下，用些鎮靜劑把孩子的睡眠時間調整過來即可。
　　
　　中醫認為小兒夜啼有四大病因：脾胃虛寒、乳食積滯、心火亢盛、遭受驚嚇。小兒髒腑嬌嫩，易虛易實，藥物治療往往容易損傷髒腑，食療和經絡按摩療法，安全可靠，簡單易行，標本兼治，是治療小兒夜啼的首選方案。
　　
　　食物療法
　　
　　1．生姜30克，紅糖適量，煎水服。此方溫中健脾消食，平時進食量少，面色蒼白，消瘦的患兒可用此法。
　　
　　2．百合15克，蓮子心3克，一起放入鍋內煎20分鍾，取藥汁加入冰糖，代茶飲。適用於心火亢盛、口渴、易怒或者受驚嚇的患兒。
　　
　　經絡療法
　　
　　1．患兒仰臥，家長用大魚際順、逆時針摩腹各1分鍾。
　　
　　2．患兒仰臥，按揉脾俞、心俞、至陽穴各1分鍾。
　　
　　3．點揉神門、足三裡、三陰交穴。
　　
　　26．用不著醫生，小兒咳嗽父母就可以自己解決
　　
　　蘿卜、蜂蜜潤肺化痰，陳皮、生姜健脾理氣、祛痰止咳，在臨床上經常用來配合其他藥物治療各種原因引起的咳嗽。
　　
　　咳嗽是人體的一種保護性動作，一吸進冷空氣或塵埃，嗓子就通過咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出來，最常見的垃圾就是痰液。咳嗽和痰是分不開的，大部分人在咳嗽的時候，都會或多或少地排出痰液。
　　
　　小兒也會有這樣的保護性動作，尤其是嬰兒，他們的咽喉部位非常敏感，任何刺激包括冷空氣、冰水、溢奶、吸嗆等，都會引起咳嗽。
　　
　　各種微生物引起的呼吸系統感染性疾病，如鼻炎、鼻竇炎、額竇炎、咽炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎、毛細支氣管炎、肺炎，是小兒咳嗽發生的主要原因。一些過敏性疾病，還會引起小兒劇烈持久的咳嗽。
　　
　　對於急性發作的小兒咳嗽，針對病因治療，往往能夠起到立竿見影的效果；而一些慢性咳嗽，運用中醫理論，配制一些食療方，不僅能夠化痰止咳，還能增強體質，減少咳嗽的發生。
　　
　　食物療法
　　
　　蘿卜、蜂蜜潤肺化痰，陳皮、生姜健脾理氣、祛痰止咳，在臨床上經常用來配合其他藥物治療各種原因引起的咳嗽。
　　
　　1．白蘿卜1個，蜂蜜100克。將蘿卜洗淨，掏空中心，放入蜂蜜，置碗內，加水蒸20分鍾。吃蘿卜，喝湯，每日2次。
　　
　　2．白蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜10克，陳皮5克，冰糖50克。白蘿卜切片，加入白胡椒、生姜、陳皮煮湯，再加冰糖。用於咳嗽頻繁發作，咽喉發癢，痰白清稀的患者。
　　
　　3．大蒜20克，白糖、蜂蜜各適量。大蒜搗爛，用開水浸泡晾涼，再燉半小時。取汁調入蜂蜜、白糖服用，1日2次。用於小兒肺炎或久咳不止。
　　
　　經絡按摩可以參照前面所講的“咳嗽”方法進行。
　　
　　27.讓前列腺“瘦”下來
　　
　　中醫認為排尿困難主要有三種原因：上焦熱盛，膀胱氣化不利，肺失宣降；腎陰虧虛，淤血阻滯，尿路不通；中氣虧損，升降失司。因此，治療也要從這三方面入手。
　　
　　前列腺是男性生殖系統的重要器官，它產生的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺又是多數男子“多事”的地方，一般成年男性30～40歲時，前列腺就開始有不同程度的增生，逐漸發展形成前列腺肥大症，又稱前列腺增生。
　　
　 　讓前列腺肥大患者最痛苦的莫過於排尿困難了。有一個患者曾這樣描述自己的痛苦：“非常清楚知道自己有內急，可是無論如何努力都無濟於事，最要命的是，稍 微用力膀胱就會有一種破裂的感覺。”這是因為前列腺所在的位置非常特殊，它包繞在尿道和膀胱入口處，當前列腺增生到一定程度，就會壓迫膀胱和尿道。當壓迫 到尿道時使尿道變得狹窄，尿流量減少，出現排尿無力，尿線細，尿不干淨，尿路梗阻等症狀；如果壓迫膀胱，會使膀胱內殘余尿量增加，引起頻繁排尿。
　　
　　如果是老年男性，本來*低下，突然變得強烈，不要因此竊喜，要注意有前列腺增生肥大的可能。這是因為前列腺在增生的過程中，其原有的功能受到干擾發生紊亂，引起睪丸性增強所致。
　　
　 　前列腺肥大患者的痛苦還遠不止這些，如有尿血、尿瀦留等，如任其發生，還會引起腎髒功能障礙。有些患者，一定會有這樣的體會：就像人老了容易受傷害一 樣，肥大的前列腺也變得越來越“嬌氣”，任何煙酒、辛辣刺激食物，寒濕之邪、勞累或者生活當中的一些小事，都會加重病情。有一患者在老伴去世後，又找了新 的老伴，這本來是好事，但是他發現，自從再婚之後，排尿困難的情況越來越重了。這是因為再婚後，增加了性刺激，雄激素分泌增加，使前列腺經常處於*狀態， 對尿道的壓迫加重。所以，前列腺肥大患者平時應戒煙酒，防寒保暖，保持外*清潔干燥，飲食清淡，心態平和，還要養成有尿就排的習慣。憋尿會影響前列腺、膀 胱頸的血液循環，加重水腫，導致排尿障礙。