不生病的智慧系列：從裡到外說健康　作者：王禮鳳

  　常用中藥配置一些外洗方泡腳，能很好地防治腳癬。一般腳癬，可用鮮椒葉30克、馬齒覓60克、蛇床子60克、地膚子 64克，水煎湯，每天熏洗3次。若合並細菌感染，用苦參15克、蒲公英15克、明礬10克、丁香6克、百部12克、黃柏12克、敗醬草15克、地膚干10 克、川椒10克、防風10克，水煎湯，先熏後洗，每天2～4次，每次10～15分鍾。連續熏洗至病痊愈。
　　
　　食物療法
　　
　　大蒜不僅是一種重要的食物，也是真菌的天然克星，是治療腳癬的首選之物。
　　
　　1．大蒜適量，絞汁塗於洗淨的患處。皮膚嫩弱的人，可將大蒜汁稀釋後再用，以免灼傷皮膚。如果有灰趾甲，還可以用新鮮大蒜治療，堅持一月以上，可以治愈。具體方法是：將腳洗淨，剔除趾甲表面破損部分，然後將大蒜切成兩半，用切面去摩擦趾甲。
　　
　　2．蒜頭（去皮）20～25瓣，醋150～200毫升。蒜頭搗爛浸醋2～3天。將患腳用溫水浸泡3～5分鍾後，再在蒜醋液中浸15～20分鍾。每日3次。半個月左右可見效。本方不適用於搔破皮膚後感染化膿患者。
　　
　　3．蒜20克，蔥30克，米糠12克，芝麻葉60克。水煎後，浸泡雙腳，每次15分鍾，每日2次。
　　
　　以上方法需要連續使用一段時間方能使腳癬痊愈。
　　
　　經絡療法
　　
　　為什麼會起腳癬呢？其實是經絡不暢，氣血不利，津液運行受阻，長生了濕熱邪氣所致。腳上重要的經絡有6條，容易產生問題的是腎經、胃經，平時敲打腎、胃二經就可以解決問題。
　　
　　腳癬雖在腳部，但仍屬皮膚病變。肺主皮毛，一切皮膚和毛發的疾病都與肺有關，從肺經入手治療腳癬是治本的辦法。肺經一通，氣血運行暢通，皮毛受氣血榮澤，腳癬自然就痊愈了。
　　
　　22．肥胖不是吃得太多，而是排得太少
　　
　　很多人把肥胖歸罪為吃得太多，這是不准確的，其實不是吃得太多，而是排得太少，體內的垃圾排不出去，堆積過多就形成了肥胖。
　　
　　唐朝是以胖為美的，前幾年熱映的《滿城盡帶黃金甲》，著力刻畫的就是唐代女性的*之美，給觀眾留下了深刻的印象。然而時至今日，人們的審美觀發生了很大的變化，不知從什麼時候開始，苗條成了身材姣好的代名詞，減肥瘦身像傳染病一樣流行起來了。
　　
　 　減肥之所以能夠如此叫響，一則是因為人們都不希望身體過胖，尤其是婦女，更希望身材苗條適中；二則是因為現在的胖人越來越多，“啤酒肚”、“小胖墩”、 “肥婆”到處都是，肥胖引起的各種疾病，已成為損害現代人健康的最大殺手，它是誘發高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病的主要因素。
　　
　 　中國有句古語：“不孝有三，無後為大。”誰能料到，這最不孝的罪孽，肥胖也是脫不了干系的呢？元代的著名醫家朱丹溪指出：“肥盛婦人，稟受甚厚，恣於酒 食，經水不調，不能成孕，以軀脂滿溢，濕痰閉塞子宮故也。”原來，肥胖之人，體內易產生過多肥脂濕濁，阻塞氣機，壅塞胞宮，因而導致胞宮不能攝精受孕。
　　
　　所以，追求身材的苗條不僅是為了好看，更重要的是可以減少很多疾病的發生。
　　
　　食物療法
　　
　 　很多人把肥胖歸罪為吃得太多，這是不准確的，其實不是吃得太多，而是排得太少，體內的垃圾排不出去，堆積過多就形成了肥胖。因此，減肥的重點應該放在如 何“多出”上，而不是少吃。當然，適當地減少攝入量，也是有助於減肥的，只不過不要因噎廢食，更不能因為減肥損害了健康，那樣就得不償失了。
　　
　　常用的減肥食療方法很多，現介紹幾個非常好用的：
　　
　　1．菜心湯。青菜心250克，水發木耳15克，蝦米10克，精鹽、味精、麻油適量。菜心去根洗淨切段，發好的木耳切成寬絲，蝦米泡軟；鍋中加水，將菜心、木耳、蝦米倒入，燒開後撇去浮沫，加鹽、味精，淋入麻油即可。
　　
　　2．玉米面糊。玉米面50克，芝麻醬、椒鹽適量。將玉米面放碗中，加開水攪成糊，然後倒入開水鍋，煮5分鍾，加入芝麻醬、椒鹽即可。
　　
　　3．高粱米粥。高粱米50克，芸豆20克。高粱米、芸豆洗淨下鍋，加適量清水煮爛即可。
　　
　　經絡療法
　　
　　中醫認為，心包經積液如果不能及時清理，積累過多，阻塞經絡，長期下去就易引發肥胖。所以，減肥第一步要做的就是打通心包經，使其暢通，心包經積液運輸出去後，人自然就瘦下來了。
　　
　 　除了敲揉心包經外，還應再按胸口的膻中穴和腳後跟的昆侖穴，比較容易將過多的心包經積液排除出去。這個方法很湊效的，而且還可以減輕心髒的負擔，治療心 悸、胸悶、身體酸痛、手腳無力等一系列症狀，《人體使用手冊》的作者吳清忠先生就非常推崇。其實經絡上的寶貝還多著呢，任何一個都不應該被忽視，很多學中 醫的朋友甚至一些老中醫，都特別重視人體比較重要的經絡如肝、腎、胃等經，而冷落了其他經絡。殊不知，人體的經絡既然聽從上天的安排，任何一條都有它存在 的價值。就拿名不經傳的大腸經來說吧，如果天天敲打，可以清理血液通道，治療青春痘等其他皮膚病；頭痛和眼睛酸痛可以掐按大腸經上的陽溪穴；按手三裡，可 治腸胃疾病，等等。總之，人體這個大藥庫，渾身都是寶，能不能淘到寶貝，關鍵要看你自己了。
　　
　　23．有福不是長個“將軍肚”——脂肪肝這樣治
　　
　　中醫將脂肪肝的病因概括為肝失疏洩、肝血淤滯，脾失健運、痰濕內生。經絡按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化濕祛痰。
　　
　　有次看見一個朋友“大腹便便”的樣子，就和他開玩笑：“小心脂肪肝來找你。”他馬上回了一句：“已經來了，還用找嗎？”看他若無其事的樣子，想必患上脂肪肝已經有些時日了。
　　
　 　脂肪肝是脂肪在肝內過度蓄積的結果，一般和“將軍肚”緊密相連。脂肪肝的形成需要一定的時間，想要“一夜大肚”也不是件容易的事情，其發病年齡多見於 40歲以上的中老年人；但現在漸趨低齡化，尤其青睞城市白領一族，主要原因在於飲食結構的改變、飲酒人數的增加以及濫用損肝藥物等。
　　
　　營養過剩是引起脂肪肝的主要原因。長期大魚大肉，吃油炸食品、甜食，使肝髒脂肪合成過多。當脂肪超過了肝髒處理的限度，肝髒就不能將過多的脂肪輸出，就容易形成脂肪肝。
　　
　　飲酒也是引起脂肪肝的原因之一。90%～95%的酒精都是通過肝髒代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60～200毫克酒精，酒後3～10個小時肝髒才能清除掉所有酒精。長期飲酒，肝髒負擔太重，無法輸出脂肪。即使每日飲酒不超過限量，也會損害肝髒，因此應當戒酒。
　　
　　藥物對肝髒的損害、糖尿病等代謝性疾病也能誘發脂肪肝。如果得不到及時治療，長期發展下去，肝功能就會受到影響，身體出現疲乏無力、食欲不振等症狀，從而誘發多種肝膽疾病。
　　
　　食物療法
　　
　　1．新鮮山楂25克，蜂蜜10克。將山楂洗淨，晾干，切成兩半，入鍋，加水煮30分鍾，停火待冷後加入蜂蜜即成。早晚2次分服，吃山楂。山楂可以消食、活血，尤其擅長消化脂肪，具有調節脂質代謝的作用，是脂肪肝患者和肥胖者的食療佳品。
　　
　　2．澤瀉15克，烏龍茶5克。將澤瀉加水煎煮15分鍾，取藥汁沖泡烏龍茶，代茶飲，頻頻飲用。每日1劑。中醫認為，肥胖之人多痰濕，澤瀉具有滲濕瀉熱的作用，能夠降血脂，對肥胖和脂肪肝都有很好的治療作用。
　　
　　經絡療法
　　
　　中醫將脂肪肝的病因概括為肝失疏洩、肝血淤滯，脾失健運、痰濕內生。經絡按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化濕祛痰。以四指並攏循經叩擊雙腿，並以拇指點揉太沖、三陰交、足三裡、豐隆、陰陵泉等穴，每穴50次。
　　
　　24．小兒尿床不是罪
　　
　　神闕（臍中）是人性命之所系，臨床上常通過灸此穴來溫補腎陽，增強體質。對小兒遺尿，也可以選擇一些溫固下元的藥物，在神闕貼敷，具有明顯的療效。
　　
　　當寶寶在床上畫了“地圖”，年輕的父母們往往會手足無措，甚至覺得撫養孩子真難。其實，尿床並不是什麼丟人的事情，也並非是孩子的惡作劇。
　　
　 　一般說來，3歲以內的孩子尿床，屬於正常現象，3歲以上就不正常了。小孩在1歲至1歲半時，就能在夜間控制排尿了；而有些孩子到了2歲甚至2歲半後，還 只能在白天控制排尿，晚上仍常常尿床。醫學上把3歲以上的孩子還經常性尿床，每周2次以上並持續達6個月，稱為遺尿症。
　　
　　一些疾病 可以引起小兒遺尿，如下尿路梗阻（如尿道瓣膜）、膀胱炎、神經原性膀胱等，還有一些是環境不適應和不良生活習慣造成的。如突然換新環境、氣候變化等。小時 有次舅媽帶著表妹來我家做客，晚上表妹和我睡在一張床上。半夜做夢，我掉進了一個水井裡了，渾身濕透，一著急，醒了，這時才發現我的腿濕濕的，順著腿摸下 去，原來源頭在表妹屁股下面，看她睡得很熟，我也沒叫醒她。可是第二天，這件事被媽媽發現了，表妹羞得滿臉通紅，此後很長一段時間都不願到我家來玩。