114個隱藏在日常生活中的健康趣談：打雷天洗澡，找死啊？　作者：美安那海德·奧康納 譯 邵毓敏

  　感冒是很容易察覺到的。打噴嚏，嗓子疼，鼻子堵得慌，讓人痛苦不堪，似乎再多的面巾紙也無濟於事。
　　
　　大家都知道自己是不是感冒了，但大多數人都不知道一個人感染病毒後什麼時候會開始傳染，又會持續多長時間。
　　
　　普通感冒，像水痘、麻疹和其他許多病毒性疾病一樣，在症狀出現前和出現後都會傳染。從感染到出現疾病征象的時間，叫潛伏期。大多數病毒性疾病潛伏期都是3~5天，但感冒要更短一些。
　　
　　得克薩斯大學東南醫學中心的臨床傳染病科副主任丹尼爾·J.斯基爾特醫生指出，已知有超過200種不同的病毒會造成感冒。根據感染的株系不同，患者可能在感染後1天就有傳染性，而症狀往往在1~2天後才會出現。
　　
　　而明顯的生病跡象消失之後的3天內，你仍然可能感染其他人。這意味著如果只是不接觸那些有症狀的人，也不可能完全避免患感冒，雖然這舉動也會有一些幫助。
　　
　 　那麼你能做些什麼來減少患病的可能呢？最重要的是避免到人多的地方去，特別是在感冒盛行的1月、4月和9月期間。不要揉搓眼睛和鼻子，盡可能頻繁地洗手 （你已經知道，用普通肥皂就可以了）。這是因為感冒主要通過空氣中被感染的水滴而傳播，而病毒顆粒從鼻子傳播到手上，再傳播到其他人的手上。如果你不想像 個瘋子一樣每天跑20次廁所，那你最好在進餐前、使用衛生間前後以及乘坐公共交通工具之後——這些都是很關鍵的時刻——一定要洗手。
　　
　　大約三分之一的感冒是由鼻病毒造成的，流鼻涕或者咳嗽和打噴嚏最容易傳播。
　　
　　還記得你父母教導你在咳嗽或者打噴嚏的時候要遮住你的鼻子嗎？為了你和他人的健康，就這麼做吧。