114個隱藏在日常生活中的健康趣談：打雷天洗澡，找死啊？　作者：美安那海德·奧康納 譯 邵毓敏

  　人們儲存在藥品櫃裡面的所有東西，諸如藥片、刮胡刀、棉花棒以及抗菌肥皂等，牙刷的傷害性似乎是最小的。
　　
　　可惜，大多數牙科醫生並不同意這個觀點，因為牙刷是細菌生長的理想溫床。
　　
　　很少有人意識到這一點，但細菌的確會在牙刷上“繁榮”起來，因為這上面為它們提供了充足的“食物”和水分。另外別忘了你的牙刷位於你家中細菌最多的地方——浴室。
　　
　　研究人員已經發現鏈球菌、葡萄球菌、流感病毒和單純皰疹病毒以及其他病原體都能在牙刷上存活下來。美國牙科學會建議至少每3~4個月更換一次牙刷。但在你更換以前，細菌早就在上面安家了。
　　
　　一把牙刷上的細菌和病毒很容易就傳播到另一把上，而與別人共用牙刷已經被證明會傳播疾病。當你的牙刷和別人的接觸時，上面的細菌就會互相傳播，並在你的牙刷毛上繁殖起來。
　　
　　那麼所有這些浴室細菌都是從哪裡來的呢？其實，你的牙刷可以通過很多種途徑被污染。發表在《應用微生物學》雜志上的研究顯示，沖洗廁所時濺到空中的水滴中富含細菌，而且“它們可以在空中漂浮足夠長的時間，直到落到浴室中各種突出的表面為止”。
　　
　　聽起來讓人覺得很不舒服，但知道這一點是有好處的。
　　
　 　目前最好的口腔衛生建議是，不要把藥品櫃安裝在浴室中。細菌喜歡溫暖、黑暗和潮濕的地方，譬如櫥櫃裡。所以一名對牙刷與疾病傳播研究了多年的專家，俄亥 俄州立大學的法醫學和口腔醫學教授R.湯姆·格拉斯醫生，建議將牙刷放在靠近臥室窗戶的空曠處，並確保牙刷豎直放置，而不是平放。
　　
　　盡管很多人都相信電動牙刷對口腔衛生幫助更大，但它們會招惹更多的細菌並且對牙齦造成損傷，因此最好使用有著小巧透明牙刷頭的手動牙刷。目前還沒有完全弄明白，為什麼半透明或淺色的牙刷頭上藏匿的微生物會比較少。也許是因為透亮的牙刷頭能夠讓光線透過，從而殺滅細菌。
　　
　　試著至少每兩個月更換一把牙刷吧。另外，還有一個理由使你有必要勤換牙刷：罹患某種疾病痊愈後，再使用同一把牙刷很容易引起復發。