全新的科學養生理念：每天學點中醫養生　　作者：王承龍

  　當人的某個經絡功能下降時，對某些滋味就感覺不到;當某個經絡亢奮時，即使沒吃東西口中也會感到有某種很重的口味，比如心火重時口發苦。
　　
　 　我們的祖先有“早吃鹹晚喝甜”的習慣,這是很有道理的。早餐一定要吃好以應付一上午繁忙的工作,鹹入腎經，腎經氣旺,自然精力充沛。早餐的稀粥、鹹菜， 再吃幾個包子或吃一碗面是中國傳統飲食中最好的、最符合經絡養生的選擇。晚上吃完飯後,喝點蜂蜜,甘入胃經和脾經,胃和而安，自然會睡得好。
　　
　　二、心髒不好，用熱水泡泡腳
　　
　　據日本有關媒體報道，日本研究人員曾針對心髒病患者研究發現，用熱水泡腳有助於改善心髒血管機能。
　　
　　日本國立循環器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心髒移植的患者為對象，進行了為期兩周的試驗。研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鍾，然後保溫30分鍾。結果顯示，這些患者的心髒血管機能得到了不同程度的改善。
　　
　　研究者認為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心髒的負擔。
　　
　 　其實，泡腳的好處還不止這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而 加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如：我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後，就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起 到通便的效果。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
　　
　　泡腳也是有講究的，首先，保 持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可，不要超過38~40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20~30分鍾為宜，但低血壓的老 人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鍾就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要 超過10分鍾。而年輕人每天泡15~20分鍾就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。
　　
　　三、人中穴在急救中能幫大忙
　　
　 　人中穴，民間稱其為救命穴，是一個重要的急救穴位。當人中風、中暑、中毒、跌僕、過敏以及手術麻醉過程中出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時，醫者用 食、中兩指端置於拇指面，以增強拇指的指力，用拇指端按於唇溝的中上處頂推，行強刺激。以20~40次/每分鍾為宜，可使患者很快蘇醒。人中穴為督脈穴 位，督脈通於腦，故可用於昏迷、休克等危急重症。
　　
　　現代醫學研究對人中穴的急救作用做出了科學解釋：一是刺激人中穴可以升高血壓。 在危急情況下，升高血壓可以保證機體各個重要髒器的血液供應，維持生命活力，而節律性、連續弱性或強性刺激人中穴，都能使動脈血壓升高。二是刺激人中穴 位，可影響人的呼吸活動，如連續弱性刺激人中穴，可以使呼吸持續性興奮；連續強刺激人中穴，可以引起呼吸持續性抑制；適當地給予節律性刺激，則有利於節律 性呼吸活動的運行。
　　
　　運用人中穴救治昏厥急症，是簡單易掌握的應急性急救措施，在缺醫少藥的情況下，實為救命之法寶。
　　
　　四、按摩手掌可以治病