保衛你的心臟：用健康的生活方式抵禦心臟病惡魔　　作者：伊麗莎白·克洛達斯

  　適量飲酒是指每天1小杯量（一杯量約指啤酒350毫升，葡萄酒150毫升，或白酒1兩），女士或個頭小的成年人每日一杯量，適量飲酒是指每天一小杯成年男士兩杯量。對心臟來說，酒是一把雙刃劍。如果你每日的飲酒量超過上述標準，你的心臟可就不太妙了。
　　
　　在能影響心肌功能的疾病中，高血壓和冠心病最常見，還有一些疾病也對心肌有影響，但相對少見。如果能夠預防冠心病和高血壓，及時給予治療，你就能把心力衰竭拒之門外了。
　　
　　怎麼預防這些疾病呢，請聽下文分解。
　　
　　加油啊
　　
　　我說了這麼多，感覺怎麼樣？有點沮喪是正常的，但請不要絕望！至少到目前為止，這本書已經幫助你弄明白心臟病是怎麼一回事了。從今天開始就來做些改變，這樣你才不會步人後塵——
　　
　　*你可能現在已經有一定程度的冠心病。
　　
　　*但如果懸崖勒馬，及時改變生活方式，還是能夠有所改觀，不會得上心力衰竭。
　　
　　*這些可能不是小變化。
　　
　　*我敢保證，我們可以做到。不管你此時的健康狀態如何，你可以越來越健康，活得更長！趕緊動起來吧，讓我們翻到下一頁！
　　
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