潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默

  　Chapter2神經衰弱——現代的“林妹妹”
　　
　　在美國，曾有一度神經衰弱在上流社會很是流行，人們甚至以患神經衰弱來炫耀自己的高貴身份。因為神經衰弱一般是那些受過高等教育、內心細膩的腦力勞動者才容易患的病。現在聽起來感覺矯情得可笑，但神經衰弱確實是職場白領們尤其是女性們的一種流行病。
　　
　 　由於都市白領們的工作和生活壓力與日俱增，他們的精神承受能力也隨之受到越來越多的挑戰，久而久之，他們就開始受到神經衰弱的“青睞”。失眠、疲勞、頭 暈、情緒不穩等一些不適症狀也隨之而來。尤其是一些心思細膩敏感的年輕女性們，她們沒有機會表現出讓人憐香惜玉的姿態，林妹妹根本不是這個時代的產物了。 然而她們很多人卻會患上林妹妹的標志性症狀：神經衰弱。因為她們身處競爭激烈的職場中，除了要出色完成高強度的工作外，還要周旋於上司、同僚和客戶之間， 生活裡還有情感、婚姻、家庭等現實問題要去面對。她們要盡量把事情做到完美，並且面面俱到。但理想與現實總是有差距的，一旦不能調整好心態，神經衰弱似乎 就成了她們必然的歸宿。
　　
　　我一個同事的妹妹在一家廣告公司上班，幾乎沒有准時下過班，經常是加班到晚上八九點鍾，由於年輕，精力旺 盛，每次見到她都還狀態不錯。可最近聽同事說她妹妹辭職了。因為失戀，她兩三個月都不能睡好，情緒很不穩定，也變得多疑起來，在公司同事之間的關系越來越 不好。由於在操作一個項目時，沒能滿足客戶的要求，並發生了爭執，公司就將她的項目給了別的同事做，她很不甘心，一氣之下就辭職了。同事擔心她妹妹想不 開，患上抑郁症。我說：“抑郁症可能還不至於，有可能是神經衰弱。”
　　
　　神經衰弱從本質來講，只是由於大腦皮層過度緊張，而引起的大腦功能活動輕度紊亂。它也屬於一種心理疾病，需要患者進行有效的心理調節和建立健全的人格。那麼如何判斷自己可能患上了神經衰弱呢？在臨床上它的症狀表現繁多，大致可歸納為以下幾類：
　　
　 　衰弱症狀神經衰弱的基本症狀自然是衰弱，患者會常常感到力不從心、精神委靡、腦力遲鈍、肢體無力、困倦思睡。特別是在持續專注做一件事情時間稍長時，就 會感到注意力不能集中、思考困難，使得工作效率明顯下降，即使充分休息也無法消除其疲勞感。生活中還可能會丟三落四，說話常常說錯，剛剛做過的事或說過的 話都記不起來。
　　
　　興奮症狀情緒很容易就興奮起來，不由自主地回憶和聯想，尤其是在入睡前表現更明顯。有的人在睡覺時對很小的聲音或很弱的光線都很敏感。
　　
　　情緒症狀容易煩惱和被激怒，自制力減弱，無法駕馭自己的情緒，遇事容易激動，常常感到焦慮沮喪。
　　
　　緊張性疼痛一般都由緊張情緒引起，其中以緊張性頭痛最常見。患者會感到頭漲、頭重、頭部常常有緊壓感，或頸項僵硬，有的則感到腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
　　
　 　睡眠障礙睡眠障礙常常表現為入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是有些患者多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些 患者感到睡醒後疲乏不解，仍然困倦；或表現為睡眠節律的紊亂，感到白天很想睡，到晚上該上床睡覺時又覺腦子興奮，難以成眠。有的患者則是缺乏真實的睡眠 感，雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後卻堅決否認已經睡過。有睡眠障礙的患者常為失眠而擔心、苦惱、焦慮，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。
　　
　　心理生理障礙排除身體的病變後，也有如下心理、生理障礙的，如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早洩或月經紊亂等。
　　
　　以上症狀中，如果感到自己有3項以上的，且並沒有軀體疾病或大腦器質病變的即可診斷為神經衰弱了。
　　
　 　我們都知道林黛玉是神經衰弱的典型代表，這與她本身的個性和性格有直接的關系。那麼究竟哪些特征是神經衰弱易患體質？一般情感豐富、細膩、敏感、警惕、 多疑、缺乏安全感，同時個人欲望強烈、思維能力發達、理智性強、內省力強、責任心強、意識性強、道德感強、執著性強、紀律性強的人，他們通常都固執己見、 不善變通，喜歡作“唯一的”、“最好的”選擇或判斷。一旦他們強烈的欲望受到壓抑時，就會表現出軟弱無力，陷入左右為難、欲罷不能的各種心理矛盾或心理沖 突之中，從而無法走出糟糕的情緒。他們是典型的“完美主義者”，辦事要求面面俱到。然而強烈的願望與現實能力之間存在著巨大差距。當他們無法自我調節時， 離神經衰弱也就不遠了。
　　
　　病理學家杜搏斯教授說過：“最健康的人是那些在婚姻、家庭及工作上能勝任，情緒愉快，充滿如意和滿足情緒 的人。如果婚姻波折，在人際關系方面擺脫不了煩惱，覺得自己事業和前途渺茫，包袱沉重的人，將有最大的患病危機。”因此，無論發生了什麼事情，我們都要調 整心態，平和面對，因為生活總要繼續下去。
　　
　　不做現代的“林妹妹”
　　
　　很多事情我們可能無法控制和改變，但我們可以通過一些方法來慢慢改變自己控制情緒的能力。首先要提高心理素質，增強自我防衛能力，這樣可以讓孤僻的性格變得開朗、合群，不再無端地多疑，讓自己變得勇敢起來。