潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默

  　所謂“腎藏精，主生殖，其華在發”、“發為血之余”，認為腎為先天之本，頭發為血液的產物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，兩者缺一不可。因此中醫治療脫發的方式也就圍繞這一理論開展。一般來說，中醫認為脫發與如下幾種原因有關：
　　
　　腎虛“腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落”。五髒六腑之精華均藏於腎，腎虛就會使精血不足，而精血不足則導致頭發缺少營養供應，引起頭發脫落。
　　
　　肺損肺主皮毛，肺不好則皮毛先絕。肺的功能直接影響了氧氣吸入，廢物排出，以及體內的營養供應的情況。頭發屬於身體的皮毛部分，肺功能不好則會使皮毛失養，而致脫發。
　　
　　血熱還很年輕就出現發白和脫落，很可能是血熱太過而導致。血過熱，頭發反而不茂盛，血熱生風，風熱隨氣上竄至頭頂，毛根得不到陰血滋養，頭發會突然脫落。
　　
　　毒素積累糟糕的情緒、外界的污染以及不良習慣等都會使人體吸收、產生和積蓄大量毒素，這些毒素不僅破壞機體各器官，同時還影響機體各器官包括頭發對養分的吸收，使頭皮缺乏營養而造成脫發。許多治療脫發的方法之所以效果不佳，體內毒素沒有被清除是主要原因。
　　
　　失精男子性行為過多，精洩過多，造成陽氣虧損、身體虛弱，沒有足夠的營養來榮養須發，從而造成頭發脫落。
　　
　　養發攻略
　　
　　年輕人誰不想擁有一頭健康、黑亮的頭發，然而脫發的現狀著實讓人煩惱，因此就要平時好好保養自己的頭發，以免日後遭遇脫發的尷尬。
　　
　 　首先，要勤洗發，洗發時對頭皮要邊搓邊按摩，既能起到清潔頭皮的作用，又能加快頭皮血液循環。洗發時注意不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，這類洗發劑的脫脂 性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮僵硬。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑。清潔完頭發後要用護發素再按摩一下頭發，因為洗發和護發是兩個相 反的過程。洗發的時候頭發的毛鱗孔張開，把其中的污垢清洗出來。護發素中蘊涵的水解蛋白、維生素等營養成分，能夠滋潤受損的毛鱗片，再使張開的毛鱗孔自動 閉合，從而使頭發恢復彈性而感到滑順。
　　
　　其次，不要用尼龍制的梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷在梳頭時易產生靜電，會給頭發和頭皮帶 來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。平時吹風時也要慎重，吹風機吹出的溫度較高， 會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液含有很多化學物質，對頭發的影響較大，使用過於頻繁會使發絲大傷元氣。
　　
　　再次，要戒煙、節制飲酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。而飲酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量。
　　
　 　除此之外，要保持良好的情緒，消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此保持適當的運動，放松 神經，有助於頭發健康。同時還要多吃蔬菜、谷物和水果，防止便秘，因為便秘會弄髒血液，影響頭發質量。痔瘡也會加速頭頂部的脫發，因此也要避免痔瘡的發 生。
　　
　　另外，空調溫度和濕度要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於干燥或濕度過大對頭發的健康都不利。
　　
　　防止脫發DIY
　　
　　生活中的一些小方法或許可以為你留住健康的頭發助一臂之力。
　　
　　◆每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮，改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
　　
　 　◆梳頭發的方向如果保持不變，頭發分縫兒的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油 後，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。平時不妨將分縫兒方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處的干燥，而導致禿頭之麻煩。
　　
　　◆具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是過於柔軟而稀薄。這類人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
　　
　　◆發根部分要保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑。平常可塗抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。
　　
　　◆脫發或禿頭的人，頭皮會有些硬化。而攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有礙於血液循環。因此應多喝水或多吃蔬菜。多吃有助於軟化頭皮的食物，如含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳的治療食物。
　　
　　◆少對頭發進行燙染，因為在對頭發進行燙染的過程中會傷害頭發，燙發棒的溫度會讓頭發死掉，而染發劑含有對頭發有害的化學物質。所以應盡量減少對頭發進行人為傷害。