健康坐月子--產婦身體養護法
關於坐月子，有很多老話，比如，產婦坐月子不能碰涼水，不能見風，不能洗澡，不能吃生冷的食品等，這些並非都是中國傳統文化的糟粕，是有一定醫學道理的。
現在，有些年輕的媽媽耐不住性子，坐月子沒兩天就既不戴帽子、也不系圍巾，跑出去逛街購物會朋友了。她們的情緒可以理解，好不容易熬過了十月懷胎的辛
苦，就想放松一下，但這樣的做法十分不妥。關於寒邪入骨得月子病的醫理我們在上文已經講過，古時沒有計劃生育，生二胎或三胎的時候還有機會治上次坐月子落
下的病，可現在我們國家實行計劃生育，不能生二胎了，女人一生只會坐一次月子，一旦落下月子病，連治的機會都沒有了。所以，更加要坐好月子，謹防月子病。
1、洗澡也需要智慧
月子期間，有的人信奉西醫的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔淨，於是天天洗澡，結果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫之口，說女人產後一個月都不能洗澡，一洗就得病。
我的建議是：人不要走極端，產婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至於一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛生，髒得都沒法喂養孩子了。我們可以少洗，洗澡要做一些准備。
首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗後要及時用毛巾擦干身體和頭發，要在浴室裡就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。
2、“捂月子”別捂出病來
有的人坐月子時，為了不著風，把屋子封得很嚴實，不但窗戶關得很緊，而且連窗縫也都密密實實地糊好，門上還加個布簾子，俗稱“捂月子”。
為什麼要“捂月子”呢？因為婦人生產時傷了血，筋脈空疏，容易招風寒，稍不注意，就可能終身為患。
這麼做就有些過了，如果月子期間一直如此，勢必造成屋內的空氣不流通，空氣會變得污濁不堪，對產婦和嬰兒的健康都不利。
我的建議是：在風和日麗的日子裡，可以適當開窗透氣，產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子裡呆一會兒，等窗戶關後再回到這個房間，這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。
3、空調是產婦和孩子的殺手
月子期間，最好不要吹空調。夏天把空調的制冷開得很大，一方面寒邪會侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節疼；另一方面還會對嬰兒新運轉起來的肺造成嚴重損害。因為肺主皮毛，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交激，極易形成濕疹。
除了空調，冷飲也是產婦的大忌。產婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫講，胃是將食物變現成血的主要髒器，而母乳又是血的變現，所以傷胃傷母親的乳汁，
那靠什麼給孩子哺乳？除了冷飲，一切從冰箱裡直接拿出來的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點產婦也要切記。
4、寒性的水果蔬菜不能吃
產婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關聯。嬰兒為純陽之體，又是稚陽，哺乳期內，如果產婦吃了辛辣溫燥的食物，產下的乳汁會對孩子有害。
產婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果（西瓜等）、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產婦可以多吃溫熱性的水果，比如桃子、龍眼、荔枝等，這類水果可以祛寒補虛。產婦還可以吃平性的水果，比如蘋果、檸檬等，這類水果既容易消化，也能開胃健脾。
總之，產後人容易得病，但也是人祛除痼疾的大好時機，所以小心調養，可以終身受益。