0.8生活：時下最潮最時尚的健康生活方式　　作者：陶濤

  　5.為自己的生活留兩分空白
　　
　　健康的身體和有節制的生活能夠延年益壽。
　　
　　——塞萬提斯
　　
　　堅持“0.8生活”，就要為自己留兩分空白，這樣我們的人生才不會急進，我們的生活才能舒服愜意。
　　
　　當生活把你逼進狹窄的小路，留點兒空白，光明就會照亮心境，就會使小路成為大道。
　　
　 　在相互交往中，為他人留點兒空白，遇事讓三分，自己就會多一份愛心，為他人留下三分寬恕，人際關系就不會緊張，凡是能為他人留下設想的空白，世界就會多 一分美好，一個肯為他人留下空白的人，自己更會舒坦安樂。不要忘記，你留給他人的空白，也是給自己留下的出路。人生舞台，風雲變幻，何處沒有矛盾，何時沒 有紛爭？世上有坦坦君子，也有戚戚小人，若是你沒有堅忍的心智，沒有寬人的心懷，就無法與他人和睦相處。倘若你能包容理解，為他人留下三分余地，反省自 身，解剖自己，矛盾就會迎刃而解，最終會得到世人的信任、尊重。
　　
　　人生路上不要忘了為自己留兩分空白，這樣在你累時才會有個避風 港；取得出色的成就時也要給自己的頭腦中留兩分空白，這樣你才有空間思考，不至於讓一時的勝利沖昏頭腦；痛苦煩惱時學會給自己心中留兩分空白，不讓痛苦煩 憂窒息心靈，讓自己在挫折中懂得成長；在追求欲望時，也要給自己的欲望留點兒空白，知足常樂……這樣的“0.8生活”才是真正的健康生活。
　　
　　荷蘭的研究人員曾對22000多名芬蘭成年人進行調查，結果表明，那些對生活滿足感較強的人身體更健康，更容易長壽。
　　
　 　研究人員認為，“知足”是指整體而言對生活和事業的滿足程度，包括具體的個人愛好或興趣能否全部得到滿足，或是人們在某些情況下是否會產生幸福感或失意 感。研究顯示，對生活滿意程度不高的人與知足人相比，因各種原因而死亡的概率要高兩倍，而且前者較之後者由於患病而死的概率高3倍。
　　
　　為自己的生活留兩分空白，我們才會珍惜自己的所有，才會更好地生活，才會更有沖勁。為了自己的健康，我們為什麼不保留兩分空白呢？
　　
　　●健康提醒●
　　
　　科學研究發現，為自己留兩分空白，可以經營和諧的婚姻生活，可以有時間進行體育鍛煉，可使自己對生活有滿足感，這樣十分有益於健康。