0.8生活：時下最潮最時尚的健康生活方式　　作者：陶濤

  　2.英年早逝背後的健康“殺手”
　　
　　我們在堅持工作之外，還必須養成堅持休息的習慣。
　　
　　——梅蘭芳
　　
　　下面這組數字會不會讓你有心痛的感覺？
　　
　　2004年11月，年僅38歲的均瑤集團董事長王均瑤因積勞成疾逝世；
　　
　　2005年9月，同樣38歲的網易代理首席執行官孫德棣猝死；
　　
　　2006年1月，37歲的上海中發電氣集團董事長南民因患急性腦血栓去世；
　　
　　2007年4月，42歲的綠野木業公司董事長許偉林因心肌梗死逝世；
　　
　　2007年12月，38歲的百度CFO王湛生意外辭世；
　　
　　2008年7月，年僅39歲的北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜突發心髒病去世；
　　
　　2009年4月6日，歌手阿桑因乳腺癌去世，年僅34歲。
　　
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　　這一組組數字讓人觸目驚心，令人扼腕歎息。為什麼隨著生活水平的提高，越來越多的人卻在正值壯年時離開人世呢？健康專家認為許多著名企業家之所以英年早逝有兩個原因，一是個人的，二是社會的。
　　
　　英年早逝的個人因素
　　
　 　◎因素一：過大的壓力英年早逝的人大多是這一行業的精英，他們具有強烈的使命感、責任心和奮斗精神。這些使他們脫穎而出，成為企業領頭人的驅動力，也使 他們承擔著企業或發展或存亡的責任。隨著越來越激烈的競爭，這些精英們需要花更多的精力和心血來應對內外環境的變化，謀求企業的利益和長遠的發展。這些巨 大的壓力使許多精英只將自己的精力投入到工作中，而忽視了自己的生活，淡忘了自己的需求，無視自己的身心健康。即使身有不適，也只是稍微休息，從未重視， 直到身體完全垮掉時，才後悔晚矣。
　　
　　◎因素二：大量飲酒許多精英為了開展業務，常常參加應酬。應酬時免不了喝酒。然而長期大量飲酒對人體胃壁、肝髒、心髒、大腦、眼睛、腎髒等器官有很大傷害，如果飲酒的同時還攝入大量脂肪、蛋白質，極易患胃病、酒精肝、脂肪肝、“三高”等疾病。
　　
　 　◎因素三：缺少運動由於工作繁忙，許多精英都沒有時間運動，這對健康無疑是雪上加霜。俗話說，生命在於運動。運動能增強人體的血液循環能力、增加肺活 量、強壯心肌，還能降低血脂，控制血糖。人們一旦缺少運動，往往精神不振、食欲下降、抵抗力低，易生病。工作忙的精英們不妨學一些適合自己的簡單運動，在 工作間隙就可練練，提高自己的身體素質。
　　
　　◎因素四：熬夜精英大都是夜貓子型的：工作熬夜、應酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至還徹 夜長談，欠了睡眠這麼多的債，身體如何償還得起？人體是部精密的機器，必須定時“上機油”，定時讓他“休整”，才能使之壽命最大化。所以，專家建議人們最 好選擇晚上11點至凌晨４點這個時間段休息，這樣才能更有效地驅除身體一天的疲勞，調理人體代謝，保肝護胃，舒筋活骨，排除毒素。
　　
　　◎因素五：不休息有些精英喜歡事必躬親，再加上有很多場合需要出席，很多會議需要參加，很多應酬需要應付，很多人需要關照，很多決定需要拍板，還有戰略需要提前考慮。這一切讓老總們筋疲力盡，食欲全無，體質很差，整日昏昏沉沉。
　　
　 　◎因素六：飲食不當早上不吃飯，晚上大魚大肉，蔬菜水果吃得少，煙酒飲料不離手……這樣易使我們的身體變成酸性體質。正常情況下人們身體的內環境是偏鹼 性或接近中性的，偏酸性的內環境會使人體代謝不良，抑制人體內酶的活性，長期下去會出現高血壓、高血脂、高血糖，心腦血管疾病，腫瘤和癌症等嚴重危害人體 健康的疾病。
　　
　　英年早逝的社會因素
　　
　　當前我國社會正處於轉型期，人們不斷追求物質滿足，工作急躁、功利，思 想、心情變得異常浮躁，整個社會處於一種陰虛陽亢的狀態，這種狀態反映到人體中，必然會導致人體交感神經與副交感神經的功能失調，使人出現頭痛、失眠、心 慌憋氣、渾身沒勁、腸胃功能紊亂等一系列亞健康症狀。
　　
　　列寧曾說過：“誰不會休息，誰就不會工作。”《聖經》裡有句精辟的話：“贏得了世界，卻失去了自己。”不論何時、何地都應注意自己的身體。有了健康，才可能擁有自己想擁有的一切。
　　
　　●健康提醒●
　　
　　健康的最大對手是自己，只要能戰勝自己的弱點，真正做到科學工作，堅持“0.8生活”學，那麼，疾病就很難侵犯你了。