緒論：不要讓生活失控，留點兒空間給自己
中國有句俗語，叫做“人活八分飽，花開九分
艷”。也就是說，凡事我們都不要做得太滿，要適當為自己留點兒空間。月盈則虧，水滿則溢，凡事八分就好。這與時下台灣地區、日本流行的“0.8生活”學有
著異曲同工之妙。“0.8生活”學告訴我們，不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做回旋的余地和養精蓄銳的本錢。
“0.8生活”學由醫學健康衍生而來，由日本著名作家、醫生賀志貢提出。其主要內容包括以下幾個方面：
“健康的心髒，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。”
“烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎髒也不會造成太大的負擔。”
“吃飯時，肚子飽了，頭腦才接到‘飽’的信號，往往等到頭腦釋放出‘吃飽了’的信息時，我們已經吃得太飽了。因此吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。”
……
“0.8生活”學是一種豁達的人生哲學，做人只有堅持“0.8生活”學，凡事給自己留點兒余地，人生才會圓滿。
曾有香港藝人大曝著名演員周迅有口吃的毛病，並指出周迅為了隱藏這個缺點，一直很怕接受別人的采訪。周迅面對這些語帶嘲諷的話，卻坦白說自己口吃是內地
所有人都知道的事情。因為有這個缺點，自己就努力克服它，去演戲和唱歌，口吃又算得了什麼。周迅的這番話讓所有的娛樂記者都無話可說，並對她欽佩不已。人
沒有十全十美的，我們的生活也不會總是一帆風順，事事不能太求完美，有八分就足夠了。因此，欲望不可太高，高不可攀則難免洩氣；事事也不要抱有太多希望，
希望過多，則失望也越多。明朝理學家薛宣說：“人愛花爛漫，我愛花始苞。”花兒全部開放後，凋零就會接踵而至。人不可強求十分，生活無須太美滿，盈則虧，
滿則損。
“0.8生活”學有益於健康，我們在日常生活中若堅持八分主義，就會獲得健康生活。如今我們生活在一個講究快節奏、高效
率的時代，為了實現自己的目標和願望，人們拼盡全力，整日忙忙碌碌。在獲得成功的同時，有些人卻悲哀地發現，為了追求事業，卻失去了健康，真是得不償失。
一個整日頭疼、睡眠不佳的年輕人去看中醫，中醫診斷他患上了“輕度抑郁症”。研究表明，現在35%的人都患有不同程度的抑郁症。這一數字真是叫人觸目驚
心，須知沒有了健康，擁有再多身外之物，也沒有意義。那位中醫看著年輕人睡眠不足的樣子，語重心長地告誡他：別對自己要求過高，工作做得差不多就行，不要
總想著競爭，爭第一，把自己的健康搭進去是不值當的。
中醫的一席話真讓人感歎不已。當我們每天像喊口號一樣喊累，筋疲力盡的感覺像影子一樣尾隨時，我們應該反省一下自己的生活觀和健康觀了。
從小到大，我們一直接受這樣的教育：一定要拿100分，一定要爭第一。然而，為什麼要這樣？為什麼要給自己施加太大的壓力呢？
如果每時每刻都緊繃著心中的那根弦，我們整個人就有可能被工作掏空，我們的健康就有可能走下坡路……這大都是因做得太“滿”所導致。
其實，給自己留兩分余地並沒有什麼不好：在生活中堅持“0.8生活”學，為自己預留兩分緩沖期，這樣身體才不會覺得被掏空；在為工作奮斗時，將大部分時
間及精力投注在工作上，剩下一點時間和精力休息、充電、旅游，才能創造出輝煌的成就，這樣的生活才不會只剩下工作；玩樂時，也只投入八分的精力，留下兩分
心思為投入工作做好准備，這樣不僅能更好地工作，還能保證自己不會出現“長假綜合征”。
也許你要說，只做八分好，卻不去全力以赴，這樣的人生態度不就是不進取嗎？
難道只有竭盡全力才意味著積極進取嗎？
為自己預留兩分空間，可給生活帶來平衡和良性循環，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松長跑，我們不需要一直竭盡全力向前沖，而應合理分配自己的精力、時間，留出兩分的氣力為跑完全程做准備。
如果連拼命到底的日本人都默默奉行“0.8生活”學了，我們為什麼不呢？不要讓自己的生活陷入失控的境地，總是處於一種兵荒馬亂的狀態，留出兩成氣力，滋養自己走好下一步。