養生就是養陽氣：新京城四大名醫武國忠養生精髓七講　　作者：武國忠

  　書摘四：體內濕邪的自我判斷
　　
　　有的朋友會問，自己怎麼判斷體內是否有濕邪呢？關於濕邪的自我判斷，我經過多年的臨床經驗總結了以下幾條判斷要點：
　　
　　第一條，我們早晨起來刷牙的時候，是否有惡心的感覺。有很多患者到門診看病時跟醫生說他一刷牙的時候就惡心、嘔吐，嗓子裡邊總是有黏膩不干淨的感覺，即便吐痰，也只是吐出一點，吐不多。
　　
　　第二條，看我們早晨起床後腿肚子是不是發酸、發沉。如果有這種發酸、發沉的情況，我們可以多按按自己的承山穴位。
　　
　　第三條，看我們上廁所時候自己的大便是否黏滯。現在生活條件好了，大家都有自己的衛生間，我們大便完了以後可以看一下大便是不是掛在了馬桶上，濕氣重的大便沖水可能沖不干淨，大便黏膩是最典型的濕證。
　　
　　--《養生就是養陽氣第二講》