養生就是養陽氣：新京城四大名醫武國忠養生精髓七講　　作者：武國忠

  　第二講
　　
　　祛濕扶陽護健康
　　
　　反復感冒、高血壓、哮喘、痛經、前列腺炎…… 這些疾病折磨著我們的身體，困擾著我們的生活。其實，這都是你體內的“濕”在作祟。現代人的生活質量越高，體內濕邪存在的概率就越大，這和我們的飲食習慣 有密切的關系。六氣當中，侵犯陽氣最多的是濕邪，古語說“千寒易除，一濕難祛”，祛濕邪果真如此難嗎？
　　
　　第一節濕為陰邪
　　
　　濕到底是個什麼東西呢？古人認為濕屬陰邪，性重濁而黏膩，易阻遏氣機，損傷陽氣。當濕邪侵犯人體，留滯於髒腑經絡時，最容易阻遏氣機，使氣機升降失常，經絡阻滯不暢，妨礙脾胃的運化。
　　
　　六淫害人濕為首
　　
　　風、寒、暑、濕、燥、火，這六種氣是自然界當中正常運行的一種常氣、平氣。古人講正氣存內，邪不可干。在人身體上，風、寒、暑、濕、燥、火六氣，正好對應我們的五髒--心、肝、脾、肺、腎，當人體遇到這六氣太過或者不及的時候，就會轉化為六淫，也就是淫邪之氣。
　　
　 　其實六氣都可以造成人體陽氣的損害，那麼哪種氣對人的陽氣損傷得最厲害呢？古時有人認為是寒邪，有人認為是濕邪。隨著歷史的前進、時代的發展，現在在臨 床上很難看到像幾千年前祖先們記載的那些明顯的寒邪為病了。我認為六氣當中侵犯陽氣最多的是濕邪。那麼我們應該怎樣認識濕邪呢？又該怎樣辨別自身體內是否 有濕邪呢？
　　
　　體內濕邪的自我判斷
　　
　　有的朋友會問，自己怎麼判斷體內是否有濕邪呢？關於濕邪的自我判斷，我經過多年的臨床經驗總結了以下幾條判斷要點：
　　
　　第一條，我們早晨起來刷牙的時候，是否有惡心的感覺。有很多患者到門診看病時跟醫生說他一刷牙的時候就惡心、嘔吐，嗓子裡邊總是有黏膩不干淨的感覺，即便吐痰，也只是吐出一點，吐不多。
　　
　　第二條，看我們早晨起床後腿肚子是不是發酸、發沉。如果有這種發酸、發沉的情況，我們可以多按按自己的承山穴位。
　　
　　第三條，看我們上廁所時候自己的大便是否黏滯。現在生活條件好了，大家都有自己的衛生間，我們大便完了以後可以看一下大便是不是掛在了馬桶上，濕氣重的大便沖水可能沖不干淨，大便黏膩是最典型的濕證。
　　
　　求根問源：濕從何處來
　　
　 　夏天我們有一個很不好的習慣，那就是吹著空調蓋被子。其實這樣會導致寒冷的濕邪之氣直接侵入到人體。我在門診上發現來看病的人，真正受寒的病人在夏天多 些，冬天天氣冷反而沒有那麼多受寒的人。人體的濕邪是怎麼從外入內侵襲到人體的呢？夏天，暑濕之氣會趁著我們在飲用冰鎮啤酒、冰激凌、冰鎮飲料時，伴隨著 寒氣直接侵襲我在臨床上遇到過一個病人，他上午吃了冰激凌以後中午就發燒了，下午到門診去輸液。他的體溫不到38度，輸了三天的液，輸完後晚上九點多他的 家屬打電話給我，說病人的體溫已經升到39度多，怕冷，想蓋被子。我聽了他的病因，知道他發冷、想蓋被子，就辨別出來他是中了濕邪。在兩千年前，醫學家張 仲景在他的《傷寒論》裡就已經把這個問題講得很清楚了，他說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”病人都寒到骨髓了，如果我們再用一些涼藥給他退燒，那豈 不是背道而馳嗎？從輸液的性質來講又屬寒濕，輸液屬於外在的一些寒邪之氣，因此病人的病情會加重。當時我采取了一個直接針對祛除濕邪的辦法，用了一種很簡 單的中藥，兩小時就把患者發熱的症狀消除了。
　　
　　濕為夏之主氣，在談到夏季如何養生時，《理虛元鑒》就曾指出，夏季不僅要防暑熱，更要防濕。我在這裡要特別提示大家，夏季大汗淋漓之時，過於避熱趨涼，或在露天席地乘涼，或在穿堂風處歇息，或以風扇、空調伴睡，都會導致風寒陰濕之邪乘虛而入的。
　　
　　濕邪致病的臨床表現
　　
　　風寒陰濕最容易侵襲到人體的哪一個部位呢？醫生們在臨床上發現，濕邪經常在人的臍以下發病，並且常造成一些臨床上很難處理的病症。陰邪發病在臨床上有一個專用的名詞就是濕熱下注。
　　
　 　女性朋友在月經期間不注意保護自己的身體，在經期過多地食用了寒涼的食物，像冰鎮西瓜、冰鎮飲料一個勁地往肚子裡吃，這個時候濕邪就容易戕傷人體的陽 氣。濕邪是向下走的，向下奔哪個方向去呢？對於女性來說，濕邪最常見的去處就是胞宮，也就是整個生殖系統。這種寒邪之氣、寒濕之氣會駐留在女子的胞宮，胞 宮包括我們今天說的卵巢、子宮，卵巢、子宮正常的代謝一定要靠人體的陽氣來推動運行的，但是寒涼之氣很容易把陽氣推動氣血的力量給耗散了，推動的力量不 夠，就會導致女子經血不下或者是痛經；有的女性抵抗力稍微好一點，就會形成慢性的炎症，如盆腔炎；有的病人會形成典型的帶下症。所以中醫治療女子帶下主要 是從祛濕來入手。
　　
　　男性朋友這種濕熱下注的情況也是存在的。很多男性三十幾歲就發生前列腺肥大，就是因為生活習慣和飲食習慣不好， 總愛喝冰鎮啤酒、飲料，飲食都是高熱量、高蛋白的食物，最典型的就是蝦、螃蟹、啤酒、白酒擱一塊兒吃喝。這樣一天兩天無所謂，長時間如此飲食就會導致人體 內產生大量的濕邪，因此而得的病最常見的就是痛風。這也就是為什麼痛風好發於中青年男性身上，而女性朋友會少一些。
　　
　　艾灸療法--治月經不調
　　
　　取穴：腎俞、關元、血海、三陰交
　　
　 　說明：月經提前加氣海、足三裡、湧泉，月經延遲加歸來、太溪。到我們體內，最後造成我們的體濕。那麼體濕有什麼症狀呢？體濕患者頭上就如同裹了一塊毛 巾，總是覺得頭昏懵，頭腦不清楚；身上覺得像背了重物似的；這種體濕的人每天早晨起來大便會黏膩、不爽，這些也就是古人總結出來的濕性、黏膩、重濁。