養生就是養陽氣：新京城四大名醫武國忠養生精髓七講　　作者：武國忠

  　書摘十：向老祖宗學習怎麼“坐月子”
　　
　　現在有很多不正確的孕產習俗，如很多人生完小孩後就玩命地吃一些高營養、高熱量的東西，其實這樣對產婦的身體很不好。中國古代婦女生完孩子都吃什麼呢？小米粥、紅糖、雞蛋。其實，這三樣對於產婦來說是最好的補品。我們應該像我們的老祖宗學習。
　　
　 　有些人讓我給他們推薦一個能夠伺候月子的老人或者是年輕人，我就告訴他們，要想找伺候月子的人，最好把自己的媽媽請過來，因為老人有帶孩子的經驗。可是 現在的年輕人不放心老人帶孩子，他們認為老人帶孩子不科學。年輕人覺得老人不會科學喂養小孩，也就是不會按照書上說的來喂養孩子。其實，我們不難發現一種 奇怪的現象，按書上每天給孩子按克吃東西的家長，喂出來的孩子都瘦得跟猴似的，瘦骨嶙峋。有的媽媽自己有奶不給孩子吃，說是為了保持體形；有的媽媽懷上小 孩以後，就事先決定生孩子的時候要剖宮產，也是為了保持體形。實際上，自然分娩的孩子身體才會更健康。
　　
　　婦女生完小孩以後，在坐月 子的時候，既不能像老人們講的那樣，頭不能洗、牙不能刷、腳也不能洗，窗戶和門關得嚴嚴的，也不能什麼都不注意。時代在不斷地前進，現在的居住條件和環境 跟過去相比都有很大的改善和提高，屋子的密封條件都很好，所以關於避風這一點我們也不要太謹小慎微，不要裹得太嚴實太熱。如果現在我們一個月不洗頭、不刷 牙、不洗腳估計就沒法生活了。產婦該洗澡還是可以洗澡的，只要注意洗完澡以後要擦干，不要吹風就可以。當然，該刷牙就刷牙，該洗腳就洗腳，衛生還是要講 的。過去生活條件不好，有的房子四處都漏風，洗完澡以後有可能真的就會著涼、受風，著涼了對自己跟新生兒都是沒有好處的。但是預防、保健、養生的方法，也 一定要隨著時代的進步、環境的改變而有所改變。
　　
　　--《養生就是養陽氣第七講》