腎髒色部診斷疾病
在五髒六腑中，腎髒的色部是最復雜的，有許多變化，如果不能長期堅持觀察，是不容易掌握的。
腎髒色部的氣色發生變化可以反映急性、慢性腎炎，腎結石，腎功能不全甚至衰竭，泌尿系統結石等泌尿系統的病變。高血壓、動脈硬化、貧血、慢性支氣管炎、骨折、斑禿、眩暈、耳鳴、水腫以及前列腺炎、前列腺增生等病證。
和腎髒色部密切相關的命門色部
中醫學還有一個髒腑叫做命門，也是一個極為重要的髒腑，所以被命名為生命、性命的門戶。命門色部也很重要。
命門色部在腎色部的內下方、瞳孔垂線附近，基本相當於人中穴水平。《四診秘錄》說：“命門穴在耳前。”命門的色部中心在瞳孔垂線與人中水平線的交點。
命門是生命之門、性命之門，依附於腎，命門之氣與腎息息相通。腎與命門同為五髒六腑的根本，腎的陰精就是命門之陰，是全身生命活動的物質基礎；腎的陽氣
就是命門之陽，是全身生命活動的動力根源。歷代醫家以“性命之門”的名稱強調腎是生命的本源，可見腎精、腎氣在生命活動中的重要作用。
命門色部以紅黃隱隱為順，更兼明亮潤澤為平。命門色部可以為診病提供氣色依據。腎上腺皮質功能亢進症、腎上腺皮質功能減退症、各種感染、過敏性疾病、哮
喘、風濕病、心律不齊、昏厥、糖尿病、生殖系統疾病等，經常在命門色部呈現氣色變化。命門的氣色變化多從腎的色部向內下方發展而來，也可以看成是由腎的色
部由頰部發展到胰部的中間階段。
護腎養腎的五大訣竅
節欲護腎
俗話說：“男怕傷肝女怕傷腎。”
實際上，無論男女，腎的保健應該在平時就經常進行。中醫認為腎主藏精，無論是從父母身體得到的先天之精，還是我們在出生之後從飲食裡面得到的後天之精，還是五髒六腑的精華，全都儲藏在腎。所以無論男女，在我們日常生活中，都要注意保養腎精。
腎精最大的消耗就是性生活，房勞過度就會損失腎精，所以應當注意節制房事、節欲保精，這樣就會使腎精充實，就會使我們的身體健康，也會使中老年人長壽而少疾病。
腎司氣化而主水，全身新陳代謝的廢物主要由腎髒排出體外。高蛋白食物代謝產物會增加腎髒負擔，所以應該注意不要長期進食大量高蛋白飲食，避免反復增加腎
髒的負擔。現在很多年輕人經常進食大量海鮮，飲用大量啤酒，海鮮生物多數在江河入海口附近養殖，不僅存在污染問題、過敏問題，長期大量食用，腎髒負擔日益
嚴重，很容易發生腎功能減退、腎功能不全。
咽津護腎
有一種咽津護腎法，需要長久堅持才能起到功效。輕輕地合上眼睛，然後用舌尖舔著上顎，輕輕地舔著上顎不要用力。這時候你會覺得，舌下似乎有兩個開口張開了，在不斷地往外分泌唾液。
唾液裡面含有唾液素，唾液素可以補充腎精，既能夠美容，又能夠養生。可惜的是，唾液素只是在食道裡面吸收的，它到了胃裡面之後，被胃液消化就破壞掉了。
唾液素是我們美容和養生最簡單、最經濟、最實惠的東西，所以古代的氣功家都會舌舔上顎，每天早晨或者晚上扣齒百遍。輕輕地扣齒，通過扣齒或者通過舌頭在
口腔上下左右來回地攪動，促進唾液的分泌。等到唾液分泌得比較多的時候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三咽，慢慢地一點一點把唾液咽下去。因為一口咽
下去之後，都到了胃裡面，就被消化失去效果了，如果你慢慢地下咽，讓它在食道裡面慢慢地吸收，這樣就可以起到補充腎精、美容養生的作用。
這樣做很簡單，不需要花一分錢，只需要每天有這麼幾分鍾的時間就夠了。我想這些時間是完全可以抽出來的。
吃核桃護腎
如果上面的方法大家沒有耐心堅持的話，還有一個方法，就是每天吃兩個核桃。
核桃我們每個人都吃而且都很愛吃，有的人甚至一頓吃上它半斤一斤都不在話下，但是這實際上把核桃都浪費了。吃得多反而是浪費。
核桃是一種高蛋白、高脂肪的食物，所以吃多了對身體並不好。會吃核桃的人每天一次只吃一個，吃核桃的要點是只嚼而不咽。你會說，那不浪費嗎？恰好相反，
把這個核桃嚼得特別爛都嚼成糊糊了，自己會不知不覺地一點一點地把它咽下去，實際上在咀嚼的過程中，我們的唾液分泌得更為旺盛。核桃有補腎健腦強腰的作
用，因此在嚼核桃的過程中，既把核桃的營養充分消化了，身體充分吸收了它的有效成分，同時又讓唾液充分地分泌了，達到一點兒一點兒下咽的目的。實際上你不
是為了吃核桃，是為了得到那個津液。這樣的話等於是把核桃的營養和唾液裡面的養分一起緩慢地吸收了。
每天只要兩個核桃，早晨一個晚上一個，又好吃又健身又美容，何樂而不為呢？而且我們看到，現在市面上有很多獨立包裝的核桃，不過去皮可以，但經過加工的就不好了，我提議還是食用生的核桃。