每天用一點神奇催眠術　　作者：廖閱鵬

  　正如蘇東坡的名句：“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。”
　　
　　催眠有許多種面向，一般人多半對催眠只有一點片面的認識，可能會以為催眠是一個離我們的生活很遠的冷門玩意兒。而我看待催眠時，心裡有一張多層次的立體地圖，所以生活中處處都可以見到催眠的蹤影。
　　
　　只要改變觀點，就可以看見不同的風景，因此，我們可以說，催眠有無限多種的定義。
　　
　　我最常給的第一個定義是：“通過連續、反復的刺激，引導被催眠者進入一種高度可被暗示的意識狀態，這個過程就稱為催眠。”
　　
　　也可從意識狀態來描述。
　　
　　“當人進入一種身體放松、內心寧靜的狀態，而且意識清晰，甚至比平常更清晰，我們就把這個過程稱為催眠，把這種狀態稱為催眠狀態。”
　　
　　而且，往往我還會多加一個形容詞，說這是“好品質的催眠狀態”。
　　
　　這種好質量的催眠狀態，是最適合催眠治療之用，也是我們在自我催眠時很容易體驗到、從中受用到好處的，值得我們特別留意。
　　
　　任何心智正常的人，只要經過一小時的訓練，都會有能力在三分鍾內自我催眠，讓自己進入這種好質量的催眠狀態。
　　
　　從知覺的范圍來說，也可以這樣定義：“催眠是一種知覺窄化聚焦的狀態。”
　　
　　例如，觀眾在看電視廣告時，往往非常投入，以至於聽不見旁邊有人呼喚他，這時，他的知覺范圍窄化到只注意到廣告，廣告之外的訊息就忽略掉了，這是常見的“廣告催眠”現象。
　　
　　例如，足球選手專心一意於那顆飛向他的圓球，這時候，他的知覺窄化到將觀眾的呼喊聲置之度外，他的注意力聚焦於球兒的運動軌跡而沒有任何雜念，這也是一種常見的知覺窄化的催眠狀態。
　　
　　也可以從意識的清醒程度來談。
　　
　　有些人在深度催眠狀態下，會出現類似睡眠的那種對於當下環境刺激沒有反應的現象，然而，大部分的催眠狀態其實是清醒的，甚至比平常還更清醒，可以具有比平常更深邃的智慧與洞察力。
　　
　　所以，這時我會說：“催眠狀態其實是清醒狀態，甚至是超級清醒狀態。”
　　
　　經常的，在我臨床催眠時，個案會進入“良心顯現”的狀態，得以對自己進行無情的檢討，開始在自己身上找問題，而不再總是把批判的箭頭射向別人。另外一種常見的情形，則是在催眠狀態下，被催眠者接通了更高的智慧，而獲得新的領悟、新的體驗，對事情有了更加深刻的洞見。
　　
　　在臨床經驗中，我發現，催眠之後，被催眠者往往能夠直覺式領悟夢境的意義，領悟平常抓不到方向的隱喻與象征，領悟生活中應機而生的征兆。
　　
　　所以，也可以說：“催眠是通往超意識的交通工具。”
　　
　　從應用上，我喜歡說：“催眠狀態，其實是最好的學習與改變的意識狀態。”
　　
　　目前坊間有越來越多的學習、記憶的課程，雖然這些課程沒有明講，但是它們一定大量利用了催眠的觀念與技巧。
　　
　　在催眠狀態下，人們的心思就像泥沙沉澱後的清水，這時，因為心思透明清澈，得以充分發揮理解力、記憶力、創造力，輕松不費力地調動靈感。
　　
　 　有的時候，人們甚至會進入某種特別的高等心智狀態，產生驚人的功效。例如我曾經收到一位網友的來信，信中敘述他自我催眠後，常常會進入一種心如明鏡、過 目不忘的狀態，在這種仿佛超導體般輕盈、迅捷的心智運作模式下，只需不到三分之一的時間就學習完畢，而且學習成果穩固持久。
　　
　　所以當老師的人，如果在上課一開始，先巧妙地給學生做個身體放松、心靈清晰而專注的催眠，保證學習效果倍增。
　　
　　人的意識狀態就像電視頻道一樣，有很多頻道，可以隨著意願轉移到不同的頻道，所以，有時我會說：“催眠是一門控制轉化意識狀態的藝術。”
　　
　　也可以從潛意識的角度來描述。
　　
　　“催眠就是在意識與潛意識之間搭起一座橋梁，使人可以在意識清醒的狀態下，直接與潛意識溝通。”
　　
　　有時候我甚至會進一步說：“催眠，就是與內在的最高負責人打交道。”
　　
　　往往在催眠教學的過程中，隨著談論范圍的改變，我會即興給催眠一個新的定義，也許一堂課下來會給出一二十種定義。
　　
　　我自己最喜歡的定義，則是從“覺醒”的角度來談：
　　
　　“催眠，就是引導人進入專注、覺知的狀態，調動潛意識的大智慧，進行內在探索、身心治療……”
　　
　　“催眠，就是一個活在當下的催眠者，引導另外一個人活在當下，然後一起來完成預定目標。”
　　
　　……
　　
　　現在，換你也來給催眠下個定義吧！