有病不要亂求醫：長命百歲的絕世真經　　作者：孫恩棣

  　皮膚蒼白。蒼白的皮膚是一種病態，有可能是飲食中缺乏葉酸，鐵質及維生素B12所致。
　　
　　面色過於紅潤，則有可能是患了心髒病。
　　
　　皮膚發黃，如果伴有眼睛發黃、小便色黃，則可能是患了黃疸病，嚴重的有可能是黃疸肝炎。
　　
　　如身上黑痣一直在變大，有時就會轉成皮膚癌，新長出的痣也要注意。
　　
　　壽斑過多。壽斑又叫老人斑，產生這種斑塊的原因是老年人體內存在過多的“自由基”。壽斑的大量積聚，會使老年人的神經系統功能受到影響，出現記憶力減退，智力障礙等症狀。
　　
　 　手指、腳趾、後背上長有酷似燒灼性水皰的皮膚皰疹，呈單個或多個出現，數周內可以自愈，但反復出現。這可能是患糖尿病的報警信號。此外，大多數糖尿病患 者是“紅臉”，在70例隱匿性糖尿病患者中，63例有不同程度的紅色面孔。還有28例糖尿病患者的足部長有壞疽。當皮膚上出現上述這些“信號”時，千萬不 要大意，最好立即到醫院檢查確診，及早治療。
　　
　　如果你的皮膚在某一段時間出汗比往常多，可能是由血管自主神經紊亂引起的。香港藝人劉德華曾透露，自己平時睡覺會出很多汗，早上醒來床上都會留下一個“人形水印”，後來看中醫才知道因為身體較虛所致，經過一輪調理後，才有所改善。
　　
　　留意你的感受
　　
　　除了用眼睛看到的那些體征外，還有一些症狀純屬主觀感受，這些症狀背後都有哪些發病原因呢？
　　
　　◆耳鳴
　　
　　如果你經常出現耳鳴，一定要加強警惕，它可能跟心髒病、糖尿病的前期症狀有關。平日要注意盡量避免睡眠不足、過度疲勞，多放松心情。
　　
　　◆頭暈
　　
　　頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類：
　　
　　一為旋轉性眩暈，多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致，以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。二為一般性眩暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。一般性眩暈包括：
　　
　　1.心源性眩暈：常見於心律失常、心髒功能不全等。冠心病早期。
　　
　　2.肺源性眩暈：可見於各種原因引起的肺功能不全。
　　
　　3.眼源性眩暈：常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痺等。
　　
　　4.血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
　　
　　5.其他：貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈。
　　
　　英國南安普敦大學心理學家約妮在《內科年鑒》中發表其研究報告時表示，運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適，而運動療法開始得越早，效果會越好，最理想是在首次出現頭暈後立即開始。經常頭暈者，只需持續進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。
　　
　　◆心悸
　　
　 　心悸是一種自覺心髒跳動的不適感或心慌感。本證的發生常與平素體質虛弱、情志所傷、勞倦、汗出受邪等有關。平素體質不強，心氣怯弱，或久病心血不足，或 憂思過度，勞傷心脾，使心神不能自主，發為心悸；或腎陰虧虛，水火不濟，虛火妄動，上擾心神而致病；或脾腎陽虛，不能蒸化水液，停聚為飲，上犯於心，心陽 被遏，心脈痺阻，而發本病。
　　
　　引起心悸的原因很多，大體可見於以下幾類疾病：
　　
　　心血管疾病常見於各種類型的心髒病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血壓等。
　　
　　非心血管疾病常見於貧血、低血糖、大量失血、高熱、甲狀腺功能亢進症等疾病以及胸腔積液、氣胸、肺部炎症、肺不張、腹水、腸梗阻、腸脹氣等；還可見於應用腎上腺素、異丙腎上腺素、氨茶鹼、阿托品等藥物後出現的心悸。
　　
　　神經因素自主神經（植物神經）功能紊亂最為常見，神經衰弱、更年期綜合征、驚恐或過度興奮、劇烈運動後均可出現心悸。
　　
　　為了避免心悸狀況的出現，應該放松心情，避免過度飲酒，還要多吃粗糧、雜糧以及豆類、海藻等富含鈣、鎂、維生素的食物。