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閱讀書籍 - 九種體質使用手冊:國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記  作者:王琦

九種體質使用手冊:國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記  作者:王琦

辨清體質好養生(3)

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:王琦 如佛友覺得此書不錯,請按
   同樣道理,人身的陽氣,要調和才能發揮它的防護功能,不然就會招致病邪侵入。《黃帝內經‧素問‧生氣通天論》裡還談到 “陰者藏精而起亟也,陽者衛外而為固也”,就是指人體抵御外邪的能力靠的就是陽氣。在中醫裡又叫“衛陽”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵, 它們分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。所以陽氣為一身之根本,養陽也是養生保健的根本。
  
  陽氣不足,身體虛寒的三個故事
  
  陽虛體質所表現的寒,主要表現在三方面。第一種是衛陽不足,主要表現為身體怕冷,怕風,四肢怕冷,甚至腰背怕冷等一系列寒的現象。
  
   我診斷過一位女同志,今年65歲,身體各方面都還不錯,每年到醫院體檢也沒什麼不好的,各項指標都挺正常。但就是全身怕冷得厲害,厲害到什麼程度?厲害 到我們無法想象的程度。夏天的時候我們穿短袖,穿裙子,穿短褲,她穿什麼?穿了七件衣服,從內到外秋衣兩件、毛背心一件、毛衣兩件、外衣一件、羽絨服一 件,腳上還穿著棉鞋、棉襪。還怕風,怕空調吹,裹得嚴嚴實實的。
  
  還有一位女干部,今年46歲。在事業上那是如魚得水,生活也很幸 福,安逸。可她一直都很苦惱,為什麼呢?因為她手腳怕冷,一年四季手腳總是冷冰冰的,不能摸涼水。作為干部的她,總是有很多應酬、禮節。伸出手來和別人一 握手,都讓別人不敢相信她的手是如此的冰冷。這樣就弄得她縮手縮腳的。為此她非常苦惱。
  
  一位公安干警,今年34歲。重點大學畢業 後,又上了研究生,30歲出頭,本應該是事業的發展期,正是干事業的時候。但他和我說他很郁悶,不是單位領導不重視,而是他身體老覺得不舒服,所以干不了 什麼重要的活,比如晚上執勤、或是辦案。為什麼?因為他肩部那個地方老怕冷,怕風吹。吹風一受寒晚上肩部就酸痛難忍。按他的話說是生不如死啊。這個事情對 他的工作,乃至生活都造成了很大的影響。
  
  這些都是典型的陽虛體質,主要表現在陽氣衛外功能不足,也就是衛陽不足。
  
  一吃涼東西就腹瀉是中焦出了問題
  
  第二種呢,是中焦虛寒,胃部怕冷,不能吃寒涼的東西,一吃就腹瀉。
  
   中焦虛寒也比較常見,有位53歲的王女士,從記事開始到現在,幾十年如一日,從來都不敢吃涼的東西,也許這位王女士到現在都還不知道涼菜是啥滋味,還是 小女孩時,她就羨慕別的小女孩能吃冰激凌。她的胃部老是怕冷,更別說吃寒冷的東西,一吃寒冷的東西馬上就拉肚子。她還不能吸涼氣,打開冰箱門馬上就覺得胃 部不舒服,難受。所以現在生活幾十年了,基本上都是父母、丈夫在做飯,在開冰箱拿東西。
  
  還有位76歲的老大娘,原來是研究院搞科研的,很精神的一位老人。家庭條件一直都很好,經濟上也很富足。但就是不能吃水果,特別是西瓜。不是她不想吃,而是一吃馬上就拉肚子,這讓老人家苦不堪言。多少年了,現在已經忘記了水果是啥味道。
  
  生殖器怕冷,小肚子一吹風就疼,是下焦虛寒
  
  第三種是下焦虛寒,主要表現在腰部怕冷,屁股怕冷,生殖器怕冷等,還有小肚子一吹風,馬上就疼痛不舒服。
  
   有位剛生產不久的年輕媽媽,今年26歲,剛喜得貴子,一家人都其樂融融的,很開心。但生產以後,在月子裡不注意吹到冷風了,現在是什麼情況?腰部、屁股 怕冷得厲害,不能直接坐在板凳上,所以走到哪都得帶個棉墊,弄得老態龍鍾似的。要是哪天不注意直接坐在板凳上,馬上腰部、屁股就痛得厲害。
  
   嚴某,男,51歲,正處在男性更年期階段。平時身體還不錯,年輕的時候還是足球運動員。他愛人說他現在脾氣特別不好,老愛發脾氣,不是因為心情不舒暢, 而是他雙足、雙膝、雙肩涼,怕冷得厲害。冬天的時候,在室內有暖氣,但仍然要穿棉襪、棉鞋。膝蓋冷得就像他自己說的好像不是自己的膝蓋了。
  
  白臉麗人臉上的毛病
  
   我們經常說白臉麗人,臉白了好看,陽虛的人臉色一般都比其他人偏白些。我們還可以看到這種體質類型的人肌肉比較松軟,軟綿綿的,性格偏沉靜,內向,不愛 動,不愛說話。平時最主要的表現就是怕冷,手腳冰涼,喜歡吃熱的東西,不能吃寒涼的,精神狀態不怎麼好,懶洋洋的,愛睡覺,別人睡6個小時就恢復精神了, 他得睡8個小時才行。還有就是一般舌淡胖,邊上還有齒痕,舌苔比較潤。
  
  這類人面色發白,眼睛、眼泡看上去晦暗,口唇顏色是淡的,不紅潤,頭發大把大把地掉,經常出汗,汗出得比一般人多,大便大都是稀的,小便顏色清,量多,平時受不了寒冷,喜歡過夏天,不喜歡過冬天。
  
  為什麼會有這些表現呢?主要是由於機體陽氣不足,機體失了陽氣的溫暖,陽氣虛了,神也不足了,所以就精神不振,睡眠偏多;陽氣虧虛,肌膚毛孔不牢固了,老開放,就出現了掉頭發,容易出汗;陽氣可以溫暖機體,還可以促進水液代謝,有了氣的運行,水才可能流動。
  
   機體陽氣不足,就沒有力氣進行水液代謝,所以大便老是稀的,小便又清又長。陽氣虛了,沒有力量鼓動機體運動生發代謝,所以在舌象、脈象上就有一些相應的 表現。陽氣虛,體內的水濕就化不了了,所以就有口淡,吃什麼都沒有味道。不愛喝水也不口渴;陽虛了,機體內就有寒,機體就會有一些反應。什麼反應呢?就是 喜歡吃熱的,不能吃涼的。
  
  年輕人朝氣蓬勃,怎麼也會陽虛
  
  機體能保持健康的狀態,在中醫裡講的就是陰陽平衡,陽虛了自然陰就盛,所以陽虛的人在性格上沉靜,內向,發病大部分都是偏寒。還有就是生病了也容易轉化為寒的。陽虛,機體不能化熱了,就容易感受水濕之氣,所以就容易得水腫啊,腹瀉啊什麼的。
  
  經常喝冰凍飲品,年輕人經常熬夜,冬天不穿襪子等一些不良行為,都會導致陽氣損傷。冰鎮飲品最易損耗人體的陽氣,在中醫裡寒屬陰,陰盛則傷陽。隨著生命活動的進程,陽氣會逐漸減少。
  
   年輕人為什麼會陽虛?這和年輕人經常熬夜有關系。熬夜不但傷陰,更傷陽。自然界有生長收藏,人體有氣機的升降浮沉,晚上是陽氣收斂的時候,若不休息,陽 氣不潛入陰氣去修復,便會被消耗。陽氣好比天上的太陽,陽氣衰減就是生命力的衰減,生命質量也越來越差。久而久之,形成一種陽虛體質。
  
   現在生活越來越好,生活質量越來越高,父母對孩子的溺愛也越來越嚴重。現在的小孩想吃什麼,父母馬上就買。經常吃一些油炸快餐食品,還有甜黏膩的東西, 吃多了這些東西,濕熱蘊結,臉上開始長疙瘩,長青春痘,為了漂亮、美麗,到醫院裡去看青春痘,結果大量的清熱解毒藥蜂擁而上,清熱解毒藥多是苦寒的,最容 易損傷我們的脾胃。時間久了,自然脾陽受損,變成了陽虛體質。
  
  保護好我們的根——防止寒從腳生
  
  南方人都 有一個習慣,就是不管春夏秋冬,都喜歡穿拖鞋,甚至冬天不穿襪子。當今社會多元化,交通便利,很多南方人離開了自小生活的地方,到北方求學、工作、生活, 但是十幾年甚至幾十年的生活習慣卻未曾改變,冬天還會打著赤腳。俗話說得好,寒從腳下起,此時寒氣極易從腳底進入人體,損傷人體的陽氣。如果不注意改變這 種習慣,時間長了,也會形成陽虛體質。
  
  所以,在北方生活的南方人,護腳很重要。護好了腳,就護住了健康。
  
  坐月子,產婦不能貪涼
  
  產婦生下孩子後,本應該開始為期一月的民間稱謂的“坐月子”。坐月子期內,民間是比較講究的,主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體,怕鬧出月子病來。
  
  坐月子期間,產婦要比平時多加衣服,前額要用帕子遮住,怕受風。坐月子期間,吃食要有節制,尤其是不能吃太飽,飽了會傷脾胃,弄成終生不愈的症狀。坐月子期間,禁止產婦多說話,說多了怕弄成舌疾;禁止產婦干活,怕干多了弄成勞疾;禁止產婦用冷水洗手,怕弄壞關節。
  
  同時,禁止生人進入產婦房中,生人進房怕“踩生”,弄成嬰兒的疾病。產婦房中,連自己家裡人一般也不許進入。只許產婦的母親、婆婆、丈夫等照料產婦的人入內,連產婦的父親、公公,都得到產婦足月之後才能見面。
  
  隨著氣候與居住環境的溫度、濕度的變化,產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當調整,室內溫度約25~26攝氏度,濕度約50%~60%,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
【書籍目錄】
第1頁:亮點介紹 第2頁:導讀:針對每個人的養生方案
第3頁:辨清體質好養生 第4頁:辨清體質好養生(1)
第5頁:辨清體質好養生(2) 第6頁:辨清體質好養生(3)
第7頁:辨清體質好養生(4) 第8頁:辨清體質好養生(5)
第9頁:辨清體質好養生(6) 第10頁:辨清體質好養生(7)
第11頁:辨清體質好養生(8) 第12頁:辨清體質好養生(9)
第13頁:辨清體質好養生(10) 第14頁:辨清體質好養生(11)
第15頁:辨清體質好養生(12) 第16頁:辨清體質好養生(13)
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