九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記　　作者：王琦

  　我們以為是不是像有些廣告上說的我家老頭子得癌症了，因為他精神也不好，懶洋洋的，渾身疲憊，脫鞋子我看都沒有力氣 了。一天到晚總想躺在床上，吃飯也想在床上吃，不愛說話，說兩句話也有氣無力的，還總覺得心慌，怦怦的，好像心要跳出來似的。睡過的床，躺過的沙發感覺濕 漉漉的，老出汗。我們到處去看，卻查不出病因，我們很害怕。聽他老伴一說，我再看看他的舌脈，舌質淡，胖，脈無力。這是典型的氣虛體質，主要表現在心。
　　
　　氣虛體質表現在上焦肺氣虛的也很常見。姚某，一家外企的大區經理，50歲剛出頭。他來找我了，和我講了他的一段奮斗史，自然也講了他的一段辛酸史。在外企工作，早九晚五的，就是晚上經常加班，一弄就是深夜。
　　
　 　幾年下來，身體哪兒吃得消。原來精神飽滿、活力四射，所以事業也蒸蒸日上。可是最近老感冒，也沒有什麼特別的原因。只要變天，只要風大點就感冒。別人感 冒就是一些呼吸道的症狀，咳嗽呀，流鼻涕呀，而他總是大汗淋漓的，還兩腿發軟。原來開會講話，很大的會場都不用話筒。現在講話聲音很小，多講幾句話就覺得 氣不夠用了。這是典型的氣虛體質表現在肺氣虛。
　　
　　第二種氣虛表現在中焦，在脾胃。
　　
　　有個學校裡的小女 孩，23歲，是原來我上過課的學生，這次來找我很有意思。別的好多女孩找我都是來減肥的，她卻是來找我增肥。為什麼增肥？太廋了，瘦骨嶙峋，飯量也不小， 可是吃了總不見長肉。吃完東西，不管吃得多還是少，總是覺得肚子脹，吃了飯以後更脹，很不舒服。大便都是稀的，每天早上都要比計劃時間早起床，因為上廁所 解大便總要很長時間，等的時間也很長。再看看臉色蠟黃蠟黃的，沒有神采。我再看看她的舌頭，有很明顯的牙齒印記。這是典型的氣虛體質在脾胃。
　　
　　第三種氣虛體質表現在下焦腎的也很常見。
　　
　 　何女士，36歲，平時工作壓力大，事情比較繁雜，比較操心。最近老感覺身體不太好，血壓老不穩定，徘徊在高血壓病診斷的低限，老在140/90mmHg 左右。但是去醫院做24小時動態血壓，又沒事，達不到高血壓的診斷。她老覺得頭暈眼花，看東西模模糊糊的，看不清。安靜的時候還耳鳴，總覺得像蟬叫。腰時 不時酸軟。最突出的是晚上要解小便了，老起夜，弄得覺都睡不好。
　　
　　我們的氣是從哪裡來的
　　
　　氣虛體質是我們在 每一個年齡階段都可以見到的體質類型。就像前面我們說到的那麼多人，不同人群，有各種各樣的氣虛表現。氣是生命存在的必要條件，氣是萬物的靈魂。同樣前面 我們也說到了什麼是氣，那氣究竟是什麼東西，氣是怎麼來的呢？氣，一是來源於先天，二是來源於後天。
　　
　　先天的氣主要來源於父母，父母孕育了胎兒，從那時起就給了我們精氣。後天之氣又是哪兒來的呢？是來自我們吃的、喝的，是我們對飲食當中的營養物質通過胃腸進行了消化吸收，所以我們才能不斷長高長壯，發育成熟。
　　
　　生命靠的是呼吸，通過肺不斷地吸入氧氣，呼出二氧化碳。所以來源於後天的氣還有一部分是呼吸進入身體的氣。我們可以試想，如果沒有氧氣，我們能存活嗎？不能。要是沒有吃的喝的，我們能存活嗎？也不能。
　　
　　氣是身體各部位協調工作的“督導員”
　　
　　在日常生活中，我們經常會聽到一個詞：傷了元氣。只要生了場大病，只要做了大手術，都會說傷了元氣。那什麼是元氣呢？元氣是人體中最基本和最主要的氣。這個元氣就是腎裡的氣，還有脾胃裡的氣，還有肺裡面的氣，分布於全身，各處都離不開元氣。
　　
　　如果一個男人說話聲音低落，聲音小得聽都聽不見，我們就會說他宗氣不足，肺氣虛了。肺裡面的氣是宗氣的重要組成部分。
　　
　 　我們都知道血液能夠運行，靠的是一股推動的力量，這股力量裡就有氣的作用，這個呢，我們叫做營氣。我們還可以經常見到老愛感冒的人，別人一年可能就感冒 一兩次，而他總是在感冒，有的時候感冒才好沒幾天又感冒。為什麼老感冒？是因為另外一個氣虛了。衛氣虛了，衛就是保衛、護衛的意思，大門敞開了，足球比賽 肯定是輸的。
　　
　　我們身體裡的五髒六腑能夠正常工作，不辭辛勞，基本24小時不間斷地運行，靠的還有一股氣，這就是髒腑經絡之氣。這股氣是推動和維持髒腑經絡進行生理活動的能量，而且還可以不斷地更新充實髒腑經絡的組織結構並生成精微之氣而貯存在髒腑裡，源源不斷地滋養著生命機體。
　　
　　如果這些氣都不足，便開啟我們儲藏的精氣不斷補充，時間久了，精氣都被一點一點耗竭了，久而久之沒病也形成了氣虛體質。
　　
　　這些減肥方法不可用，不然就會引病上身
　　
　　之前我們搞清楚了氣是什麼，氣對人體來說有些什麼作用，為什麼氣虛了會有這樣或那樣的表現，現在我們來談一談具體是怎麼形成氣虛體質的。
　　
　 　氣虛體質的形成有先天不足的因素，這些先天因素主要講天生的。什麼是天生的？就是形成胚胎開始就存在的。我們知道隨著年齡的增長，我們腎裡的精氣逐漸地 就不足了。如果這個時候父母孕育胎兒時年紀偏大，就會使胎兒先天來源於父母的腎氣不充足，為氣虛體質的形成打上了一個天生的烙印。
　　
　 　“骨感美”是近年十分流行的一個詞匯。為了獲得纖瘦的效果，許多愛美的女性嘗試用各種方法瘦身減肥，即使她們的體重已經達到理想標准。但是，因為減肥不 當而引起疾病的事情也時有發生。這也是形成氣虛體質的一個罪魁禍首。為什麼這樣說呢？過度節食，不吃肉和主糧，只吃蔬果，是人們常用的減肥方法。
　　
　　短期來看這種方法的確有效果，但長期下去就會形成我們說的氣虛體質。
　　
　　身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，而脂肪、碳水化合物和蛋白質主要來源於肉和主糧。這些一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，進而影響身體的各部分機能。
　　
　　同樣的，飲食吃得不夠，脾胃消化吸收提供給我們人體能量的精微物質減少了，轉化為五髒六腑的氣血就不足了，而且如果食物結構不對，或者熱量攝入減少，也會出現氣血不足，逐漸形成氣虛體質。
　　
　　年輕不是萬能的，應該如何防猝死
　　
　 　現在不但疾病發病年齡年輕化，我們說的氣虛體質也開始年輕化了。為什麼？年輕人的壓力越來越大，現在的房奴也越來越多，整天疲於奔命。氣看不見摸不著， 就像我們銀行裡的積蓄一樣，細水長流才能越積越多。過度疲勞就是對氣的透支，就像我們刷信用卡一樣，刷卡的時候可輕松了，沒事，隨便刷。
　　
　　可是刷完以後呢，就是無休止的還款。過度刷卡就會透支，賬戶就會被凍結。
　　
　 　“勞則氣耗”，過度勞累就會損傷我們的氣，氣是我們機體的能量。年輕人追求事業成功沒錯，可是不能拼命工作，總要給自己留點休息放松的時間，就像一個發 條繃緊了，再上發條，總是會斷的。腦力工作也好，體力工作也好，都會傷精費神，總是有氣的消耗，如果不及時補充，不能有一個合理的休息調節，不能有一個合 理科學的作息時間，氣總有一天會被消耗完的。
　　
　　可能年輕的時候不覺得怎麼樣，覺得沒關系，可你有沒有發現為什麼有的人本來還好好 的，突然就生病了。為什麼經常有報道關於猝死的人？猝死不是一個偶然現象，它的背後必然有一定的原因，就是我們所說的氣一點一點被消耗，甚至耗竭了。這也 是形成氣虛體質的一個主要方面。所以，我們不能用身體去換事業，而應該做到勞逸結合，張弛有度，這樣我們才會身體、事業雙豐收。
　　
　　我睡了一天了，怎麼還覺得累
　　
　　在日常生活中，我們總會發現這樣的現象：胖子總是愛困，總是無精打采的，總是覺得好像氣不夠用似的。為什麼？
　　
　 　氣能夠變成能量，是因為氣是運行著的。氣能夠正常運行，離不開身體的運動。胖的人為什麼胖？有一個重要原因就是不愛運動。“久臥傷氣”，長時間躺在床上 不動，氣的運行就會變得緩慢，營養物質到達身體各部分的速度就會減慢，所以有的人經常會說：我睡了一天了，怎麼還覺得累。