亮點介紹
亮點一：首席養生專家，首席中醫科普專家，首席科技創新專家
中醫藥是中華民族的國粹。中醫養生熱的興起，是對自身民族文化的一種認同感，源於群眾對健康的需要。歷史悠久的中醫藥植根於中華傳統文化，需要中醫藥的
普及和推廣。但目前，中醫養生市場，泥沙俱下、魚目混珠，容易誤導群眾，也容易讓人們對中醫產生置疑和誤解。一本好的養生書不僅能強身健體，甚至還能治療
疾患，而一本濫竽充數的養生書，輕則傷生，重則有可能加深疾病或者延誤了最佳的治療時機。
《九種體質使用手冊》的作者王琦，是北京中醫藥大學教授，博士生導師，國家重點學科中醫基礎理論學科帶頭人，享受國務院特殊津貼的有突出貢獻專家，國家人事部、衛生部、國家中醫藥管理局遴選的全國著名老中醫之一，國家衛生部2020健康中國專家組成員。
2008年北京奧運會500萬冊《首都市民中醫健康指南》撰稿人
中醫體質學創始人，體質養生的先行者與實踐者
為國家部長級領導干部進行“中醫養生文化”講座
首都養生首席專家
中華中醫藥學會首席中醫科普專家
亮點二：開啟國人個體化養生——關照每個人
此書創造性地將國人的體質分成了九種，並提出了“因人施保，因人施養”的養生理念。王琦認為，世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有完全相同的兩個人，不同
的人，身體狀況也是不同的，不同的身體狀況，需要不同的養生方法。因此沒有一種神奇的養生方法是適合所有人的，這就解釋了為什麼同樣的養生方法，對於有些
人來說是養生，而對於另一些人來說就是“傷生”。
因此進行“個體化養生”便成為了一種合理選擇。
亮點三：國家科技進步二等獎和7個部級一、二等獎
在這本書的背後，我帶領團隊做了全國數萬例的流行病學調查，做了不同體質類型基因分析的分子生物學研究，做了不同體質的代謝組學研究，做了體質量表和判
斷標准；圍繞上述方面完成了國家自然科學基金課題，國家科技支撐課題，國家重大基礎研究課題，並由此而獲得了國家科技進步二等獎和7個部級一、二等獎。
這些研究成果，可以幫我們了解自己生命的密碼，了解自己的體質是如何形成的，了解自己的飲食嗜好，了解自己的個性心理特點，了解自己與大自然及社會環境的關系，從而讀懂自己的身體，找到真正的健康源頭。
現在你知道了吧，這九種體質類型的人，都有自己的體質特征。不同體質特征不僅決定了這些人的形態結構、心理特征，還決定了他們容易得哪些病。同樣的道
理，我們講養生，首先要讀懂自己的身體，也得根據自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健，這就是體質養生，也就是我提出來的
個性化養生——辨清你的體質，因人施保，因人施養，你就能在生活的一點一滴中獲得健康，掌握自己健康的主動權。
在這本書中，我用大量的臨床案例講述了許多故事，讓大家進行對照，書中還設了體質判定標准，你可以自己進行測試，明白你的體質類型、你現在的生命狀態和你與他人的不一樣，然後找到屬於自己的養生保健方法。
總之，體質養生為我們今天的健康養生建立了一個可行的模式，也就是：通過對個體的“體質辨識”來確定其體質屬性，然後以“平和體質”為目標，對其他體質的人群通過“辨體調理”來達到健康養生的目的，實現健康維護與促進。
體質養生，“以人為本”論證了健康與人的生理、心理、環境和社會等諸多因素的關系，提出整體觀念、綜合護理、自我保健等思想。所以說，“體質學說”以及
“體質辨識”、“體質調理”為人們尋找到了走進建康的“法門”，為中國人所推崇的“治未病”與保健養生提供了堅實的理論基礎，找到了落地的方向，為未病先
防、已病防變、病後康復，為我們每個人的健康，找到了個性化維護與促進的途徑。
體質養生是最基礎、最根本的養生方法，是最全新的
養生理念。它創立了個人健康的量化標准，是人類健康文化文明史上的一個裡程碑。它已經被國人廣泛應用形成了廣泛的社會實踐，納入了《國家公共衛生服務規
范》，並推薦到國際社會，它將健康的權利與責任回歸到人類自身，讓我們每個人在生命的花園裡快快樂樂、健健康康地擁有完美的人生。
現在，我們一起來唱一首養生保健歌。
養生六要訣
一辨體質分九種，因人制宜各不同；
二順四時適寒溫，人與自然自相通；
三養心神調情志，精神爽朗沐春風；
四調飲食須均衡，少而清淡不肥壅；
五適運動持以恆，流水不腐筋骨松；
六慎起居講規律，勞逸適度精力充；
把握養生六要決，健康自在我手中。