人由精、氣、神三部分組成,其中精和氣為根,元氣、元精都保存在腎裡邊,所以養腎尤為重要。腎為先天之本,有藏精主水、主骨生髓之功能,人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育,直到成熟。所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷。
腎是人體五臟的根,所以你五臟你都不能夠用過度,你要是把它都用了,那五臟六腑需要的時候就沒了。它等於是國家的國庫。所以,我們就要善於藏精、善於藏氣。那麼怎麼樣保養我們的腎呢?
當腎氣虛弱時,乏力、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點,就是腰酸腿軟,小便多,腎主二陰,小便多說明他腎氣弱,尤其是在夜裡。同樣年齡的人,有人總覺得氣不夠,那麼這時你就要好好保養你的腎氣。
首先,房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大,尤其夫妻到中年以後,一定要注意房事的節制。
再一個呢,不要用腦過度。腎生髓,腦髓靠腎來生長;用腦過度便會傷腎氣。比如很多頭暈並不是腦的問題,歸根結底是腎虛;有的患者找我來看頭暈的毛病,我
就用補腎的方法,給他吃一些六味地黃加味,如熟地、枸杞、山萸肉等等,症狀多半會好轉,吃了他就不頭暈了,這些藥沒有一味是補腦的,養腦的藥我一樣沒用,
我就是補腎,就可以把他頭暈的毛病治好。還有一些人失眠,吃養心安神的藥都不見效果,吃一些養腎的藥,再適當加一點養腦、安眠的藥,睡眠質量自然就好了起
來。
最後,我們還要注意腰的保養,不要隨便傷了腰,因為腰裡邊藏著腎虛命門——兩腎,所以也是不可忽視的地方。
人的精氣神三寶,其中精和氣它的根——元氣元精就在腎裡邊,所以你這個倉庫得保管好,不要讓它漏水,不要讓它受寒。保護好了你先天藏在裡邊的腎精,就會
維持你的生命。然而,仍有好多人在過度的用腰,過度的用腰的結果是傷了他的腎。那怎麼辦呢?我給大家建議就是壯腰健腎。取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩,泡
在500毫升的白酒裡邊,一天一到二次,一次飲5到10毫升即可,一般喝完500毫升後就好了。在飲食方面,要注意營養的合理搭配,多補充動物蛋白。